Còig biadhan a neartaicheas an siostam dìon agus a bhios a’ sabaid ghalaran

Dè na biadhan a neartaicheas an siostam dìon an aghaidh ghalaran?

Mona Ibrahim2022-05-18Ùrachadh mu dheireadh: 2022-05-18

Còig biadhan a neartaicheas an siostam dìon agus a bhios a’ sabaid ghalaran :

Is e sèid an dìth freagairt dìon nàdarra na buidhne do ghalaran is cuideam, agus faodaidh sèid tachairt Air sgàth:

Roghainnean droch bhiadh.
Cleachdaidhean dòigh-beatha mì-fhallain leithid gun a bhith a’ faighinn cadal gu leòr
smocadh.
Dìth gnìomhachd chorporra.

Bidh sèid leantainneach ag àrdachadh do chunnart bho dhuilgheadasan slàinte leithid tinneas an t-siùcair seòrsa 2 agus tinneas cridhe.

Seo biadhan a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh sèid:

turmericA’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh sèid, tinneas an t-siùcair, tinneas cridhe, galair innidh sèid, agus aillse.
ola èisgThathas air sealltainn gu bheil DHA, a chaidh a lorg ann an iasg gu sònraichte, a’ toirt buaidh anti-inflammatory a bharrachd air a bhith a ’lughdachadh ìrean cytokine agus a’ brosnachadh slàinte gut.
geansaidhBidh e a 'cuideachadh le bhith a' lùghdachadh sèid a tha co-cheangailte ri mòran tinneasan slàinte, a 'gabhail a-steach tinneas an t-siùcair seòrsa 2. Faodaidh caitheamh ginger cuideachd buaidh mhath a thoirt air smachd siùcair fala.
bhiotamain DTha vitimín D na bheathachadh riatanach, solubhail ann an geir, aig a bheil prìomh àite ann an slàinte dìon agus dh’ fhaodadh cuid de fheartan anti-inflammatory cumhachdach a bhith aige.
a' Gharbhlaich Tha garlic gu sònraichte àrd ann an todhar ris an canar allicin, a tha na àidseant cumhachdach anti-inflammatory a dh’ fhaodadh cuideachd cuideachadh le bhith a ’neartachadh an t-siostam dìon gus pathogens sèid a chumail air falbh.