1. Palpitations no ìre cridhe luath

“Faodaidh ìrean siùcar fala ìosal leantainn gu cridhe rèisidh no palpitations cridhe," tha Dix a’ mìneachadh.

2. A 'crathadh agus a' sweating

Tha an Dr Dix ag ràdh “nuair a tha neach a’ crathadh no a’ fallas, bu chòir dhaibh ath-sgrùdadh a dhèanamh air na tha anns a’ bhiadh aca, leis gu bheil cuid, leithid gualaisgean sìmplidh, furasta an cnàmhadh agus air an gabhail a-steach ag adhbhrachadh gum bi ìrean siùcar fala ag èirigh gu luath agus an uairsin a’ tuiteam gu luath ann an a seòrsa de thubaist. Ach le bhith a’ cur pròtain agus geir fallain ri biadh agus a’ taghadh gualaisgean gràin slàn, a bhios a’ briseadh sìos nas slaodaiche, tha coltas ann gun tèid ìrean glùcois fala a chumail fo smachd.”

3. Fìor acras agus irritability

“Nuair a bhios an stamag falamh, cha bhi connadh gu leòr ann airson a’ bhodhaig a ruith,” tha an Dr Dix a’ mìneachadh. Faodaidh aon gu litireil a bhith a’ faireachdainn gu bheil iad nan laighe san leabaidh seach a bhith nan suidhe aig an deasg aca. Is e an iuchair biadh cothromach ithe leis an trio òrail de phròtain, carbs gràin slàn, agus geir fallain."

4. Mearachd agus laigse

“Bidh siùcar a’ biathadh an eanchainn, ”thuirt Dix. Gu dearbh, faodaidh cus siùcar buaidh àicheil a thoirt cuideachd, ach nuair nach eil duine ag ithe no nuair nach eil iad ag ithe ann an dòigh fhallain, faodaidh iad a bhith a’ faireachdainn dizzy agus lag. ”

5. Imcheist agus clisgeadh

Gu inntinneach, a rèir an Dotair Dix, “Tha cuid de shoidhnichean agus chomharran siùcar fala ìosal coltach ris an fheadhainn a th’ ann an ionnsaigh iomagain no staid fo uallach. Nuair a tha cuideigin a’ faireachdainn gu bheil iad a’ tòiseachadh a’ faireachdainn lag no dizzy, tha eagal orra gun tuit na h-ìrean siùcar fala aca gu ìrean cunnartach. Faodaidh am faireachdainn ionnsaigh clisgeadh agus iomagain adhbhrachadh. ”