Chan eil buannachd cuideam co-cheangailte ris na tha de bhiadh ann?!!

Ryan Sheikh Mohammed2021-09-18Ùrachadh mu dheireadh: 2021-09-18

Chan eil buannachd cuideam co-cheangailte ris na tha de bhiadh ann?!!

Chan eil buannachd cuideam co-cheangailte ris na tha de bhiadh ann?!!

An-diugh, tha sgioba de luchd-saidheans Ameireaganach ag argamaid, ann an sgrùdadh ùr a dh’ fhaodadh a bhith a’ sàsachadh roinn mhòr de dhaoine, gu bheil bun-adhbharan an tinneas tuiteamach reamhrachd nas co-cheangailte ri càileachd na bhios sinn ag ithe seach an ìre de dh’ithe.

Tha staitistig bho Ionadan na SA airson Smachd agus Bacadh Galaran (CDC) a’ sealltainn gu bheil reamhrachd a’ toirt buaidh air còrr air 40% de dh’ inbhich Ameireaganach, gan cur ann an cunnart tinneas cridhe, stròc, tinneas an t-siùcair seòrsa 2 agus seòrsan sònraichte de aillse, a rèir SciTechDaily.

Thuirt Stiùireadh Diadhaidh USDA airson Ameireaganaich 2020-2025 cuideachd gu bheil call cuideam ag iarraidh air inbhich an àireamh de chalaraidhean a gheibh iad bho bhiadhan is dheochan a lughdachadh agus gnìomhachd chorporra àrdachadh.

An dòigh-obrach àrsaidh “cothromachadh lùtha”.

Tha an dòigh-obrach seo airson riaghladh cuideim cuideachd stèidhichte air a’ mhodail cothromachaidh lùtha a tha o chionn ceud bliadhna, a tha ag ràdh gu bheil buannachd cuideam mar thoradh air a bhith a’ caitheamh nas lugha de lùth na na thathas ag ithe.

Ann an saoghal an latha an-diugh, fhad ‘s a tha neach air a chuairteachadh le biadhan fìor bhlasta, air am margaidheachd gu mòr agus air an giullachd gu saor, tha e furasta dha barrachd chalaraidhean ithe na tha a dhìth air, agus is e mì-chothromachadh a tha seo a tha air a dhèanamh nas miosa le dòighean-beatha sàmhach an latha an-diugh.

Chan eil adhbhar ann às deidh deicheadan de mhothachadh

Bhon t-sealladh seo, tha cus ithe, còmhla ri gnìomhachd chorporra gu leòr, a’ leantainn gu galar reamhrachd.

Air an làimh eile, a dh’ aindeoin mar a chaidh teachdaireachdan mothachadh slàinte a sgaoileadh thar deicheadan gus ìmpidh a chuir air daoine nas lugha de bhiadh ithe agus barrachd eacarsaich a dhèanamh, tha ìrean reamhrachd agus galairean co-cheangailte ri reamhrachd air a dhol suas gu cunbhalach.

Tha luchd-rannsachaidh an sgrùdaidh a’ comharrachadh lochdan bunaiteach anns a’ mhodal cothromachaidh lùtha, ag argamaid gu bheil am modail eile, am modal gualaisg agus insulin, a’ mìneachadh reamhrachd agus àrdachadh cuideim nas fheàrr, agus a’ comharrachadh na slighe gu ro-innleachdan stiùiridh cuideam nas èifeachdaiche, fad-ùine.

Spurt fàs deugairean

A rèir prìomh ùghdar an sgrùdaidh, an Dotair Dàibhidh Ludwig, endocrinologist aig Ospadal Cloinne Boston agus àrd-ollamh aig Sgoil Mheidigeach Harvard, chan eil am modal cothromachadh lùtha na chuideachadh ann a bhith a’ tuigsinn adhbharan bith-eòlasach àrdachadh cuideim, oir rè spurt fàis, mar eisimpleir, faodaidh deugairean barrachd air 1000 calaraidhean ithe gach latha. Ach chan eil cinnt sam bith a bheil cus ithe ag adhbhrachadh spionnadh fàis no a bheil spurt fàis a’ toirt air deugaire a bhith a’ faireachdainn acrach agus cus ithe.

An coimeas ri sin, tha am modal gualaisg agus insulin a’ toirt beachd dàna air a’ bheachd nach e cus ithe am prìomh adhbhar airson reamhrachd.

Tha am modal gualaisg-insulin a’ cur mòran den choire airson an tinneas tuiteamach reamhrachd a th’ ann an-dràsta air pàtrain daithead an latha an-diugh a tha air an comharrachadh le cus caitheamh de bhiadhan le eallach àrd glycemic, nam measg gu sònraichte, a’ cnàmh gualaisgean giullaichte gu luath, a dh’ adhbhraicheas freagairtean hormonail a dh’ atharraicheas am pròiseas gu mòr. Meatabolism a 'chorp daonna agus a' leantainn gu stòradh geir, àrdachadh cuideam agus reamhrachd.

An dìomhair mu bhith a’ faireachdainn acrach

Mhìnich an sgrùdadh cuideachd, nuair a bhios tu ag ithe gualaisgean làn-ghiollachd, gu bheil am bodhaig a’ meudachadh secretion insulin agus a’ cur bacadh air an secretion de glucagon, hormone peptide air a thoirt gu buil le alpha cheallan anns a’ pancreas.

Bidh glucagon a’ togail dùmhlachd glùcois agus searbhagan geir anns an t-sruth fala, agus tha a’ bhuaidh aige mu choinneamh buaidh insulin, a lughdaicheas glucose extracellular.

Bidh e an uairsin a’ comharrachadh na ceallan geir gus barrachd chalaraidhean a stòradh, a’ fàgail nas lugha de chalaraidhean rim faighinn airson fèithean connaidh agus stuthan eile a tha gnìomhach gu meatabileach. Bidh an eanchainn an uairsin a 'tuigsinn nach eil a' bhodhaig a 'faighinn lùth gu leòr, a tha an uair sin a' leantainn gu faireachdainn acras.

Bidh an metabolism cuideachd a 'slaodadh sìos ann an oidhirp leis a' bhodhaig connadh a ghleidheadh. Mar sin, tha an neach fhathast a 'faireachdainn acrach agus ag ithe barrachd, a tha a' leantainn gu bhith a 'faighinn barrachd geir geir.

Foirmle nas coileanta

Ged nach eil am modal gualaisg-insulin ùr, le a thùsan a’ dol air ais gu tràth san fhicheadamh linn, dh’ fhaodadh gur e sealladh an sgrùdaidh as ùire an dreach as coileanta den mhodail seo gu ruige seo, a chaidh a cho-sgrìobhadh le sgioba de 17 gu h-eadar-nàiseanta. luchd-saidheans aithnichte agus luchd-rannsachaidh clionaigeach mar eòlaichean ann an raon slàinte a’ phobaill. Còmhla, thug an luchd-saidheans geàrr-chunntas air a’ bhuidheann fianais a bha a’ sìor fhàs a’ toirt taic don mhodal gualaisg-insulin. Chomharraich iad sreath de bharailean dearbhaidh a tha a’ comharrachadh an dà mhodail gus rannsachadh san àm ri teachd a stiùireadh.

Nas lugha de dh 'acras agus fulangas

A bharrachd air an sin, mhol an luchd-saidheans gu robh am modal gualaisg-insulin a’ riochdachadh slighe eile a bha ag amas nas motha air càileachd agus susbaint beathachaidh.

A rèir an Dotair Ludwig, lughdaich lughdachadh caitheamh gualaisg a bha a’ cladhach gu luath agus a chuir tuil air an t-solar bìdh aig àm daithead le geir ìosal am prìomh adhbhar airson geir a stòradh sa bhodhaig. Mar sin, tha e comasach cus cuideam a chall le nas lugha de fhaireachdainn acras agus fulangas.

Cuspairean eile:

Ciamar a dhèiligeas tu ri do leannan às deidh dha tilleadh bho bhriseadh?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج

Chan eil buannachd cuideam co-cheangailte ris na tha de bhiadh ann?!!

Chan eil buannachd cuideam co-cheangailte ris na tha de bhiadh ann?!!

An dòigh-obrach àrsaidh “cothromachadh lùtha”.