Sia rudan a dhìonas tu bho aillse broilleach!

Tha iomairtean mothachaidh a thaobh aillse broilleach air a dhol am meud gu mòr, agus a dh’aindeoin sgaoileadh a’ ghalair, tha aon às gach ochdnar bhoireannach a’ fulang le aillse broilleach, ach ’s e an deagh naidheachd gu bheil an galar furasta a làimhseachadh ma lorgar e tràth agus ma thèid a chasg tràth. Ciamar a dhìonas tu thu fhèin bho seo?An galar malignant, an-diugh faighnichidh sinn sia rudan dhut a bheir dìon mòr dhut bho aillse broilleach,

Bidh aillse broilleach a’ cruthachadh nuair a thòisicheas cuid de cheallan sa bhroilleach a’ fàs ann an dòigh neo-àbhaisteach, ag iomadachadh gu sgiobalta, agus an uairsin a’ cruinneachadh, a’ cruthachadh tomad mar tumhair, agus an uairsin bidh an aillse a’ tòiseachadh a’ sgaoileadh anns a’ bhodhaig.

Tha eòlaichean den bheachd gu bheil cuid de thaobhan de bheatha boireannaich, a bharrachd air an àrainneachd mun cuairt agus gintinneachd, uile a’ cur ri cunnart nas motha aillse broilleach. Gu dearbh, chan urrainnear smachd a chumail air factaran ginteil no atharrachadh, ach faodar smachd a chumail air dòigh-beatha agus atharrachadh ma chuireas seo casg air boireannaich bho bhith a’ faighinn grèim air aon de na galairean marbhtach as cumanta am measg bhoireannaich.

A rèir aithisg a chaidh fhoillseachadh le làrach-lìn Boldsky, a tha co-cheangailte ri cùisean slàinte, tha 6 ceumannan ann a chuireas casg air boireannach aillse broilleach a leasachadh:

1- Lean daithead le geir ìosal

Bidh daithead le geir ìosal a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cunnart aillse broilleach. Tha sgrùdaidhean cuideachd air sealltainn gu bheil ìrean leigheis aillse broilleach mòran nas àirde am measg boireannaich a tha a 'leantainn daithead le geir ìseal, an coimeas ri boireannaich a bhios ag ithe tòrr geir. Le bhith ag ithe geir fallain leithid omega-3 bidh sin a’ lughdachadh cunnart aillse broilleach gu ìre mhòr.

2- A 'biathadh air a' bhroilleach

Bidh an cunnart bho aillse broilleach a’ lughdachadh ann am boireannaich a bhios a’ toirt biadh don chloinn aca airson còrr air bliadhna, leis gu bheil biadhadh-cìche ag adhbhrachadh gum bi am broilleach a’ cuir a-mach bainne airson 24 uair, a chuireas casg air ceallan broilleach bho bhith a’ fàs gu neo-àbhaisteach.

3- Gnìomhachd corporra

Mar as trice bidh gnìomhachd corporra a’ toirt air boireannach corp fallain agus inntinn fhallain a bhith aice, a bharrachd air a bhith a’ lughdachadh cunnart aillse broilleach. Tha sgrùdaidhean air sealltainn nach eil boireannaich a bhios a 'coiseachd airson uair no dhà san t-seachdain cho buailteach aillse broilleach a leasachadh na an fheadhainn nach eil an sàs ann an gnìomhachd chorporra sam bith.

4 - Stad a smocadh

Tha boireannaich a tha a’ smocadh agus an fheadhainn a thòisich air a’ chleachdadh bho aois òg nas dualtaiche aillse broilleach fhaighinn na an fheadhainn nach eil a’ smocadh. Tha sgrùdaidhean cuideachd air dearbhadh gu bheil dlùth dhàimh eadar smocadh agus aillse broilleach, gu sònraichte ann am boireannaich ro-menopausal. Tha smocadh cuideachd a’ cur bacadh air cùrsa làimhseachaidh airson aillse broilleach.

5 - Ath-chuiridhean hormona

Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil boireannaich a bhios a’ gabhail leigheasan ath-nuadhachadh hormona nas dualtaiche aillse broilleach a leasachadh na an fheadhainn nach gabh na leigheasan sin.

6- Sgrùdadh broilleach mìosail

Tha e glè chudromach do bhoireannach sam bith sgrùdadh mionaideach a dhèanamh air a bhroilleach gach mìos, gus mothachadh a thoirt air atharrachaidhean sam bith no làthaireachd cnapan no tumors cèin. Bheir an sgrùdadh mìosail cuideachd cothrom airson aillse broilleach a lorg tràth, agus mar sin barrachd chothroman air làn shlànachadh bhon ghalar.