Sia biadhan a bheir toileachas dhut agus a leasaicheas do shunnd às deidh dhut ithe

Thoir an aire, chan e a-mhàin gu bheil biadhan a’ toirt buaidh air do shlàinte corporra, ach cuideachd air do shlàinte inntinn A bheil fios agad gu bheil cuid de bhiadhan an urra ris na faireachdainnean dona no math agad?

 seoclaid dorcha

 Bidh seoclaid dorcha a’ gineadh faireachdainn de chomhfhurtachd agus de shocair,

Piobar

Bidh piobar a 'meudachadh endorphins anns a' bhodhaig, a tha a 'meudachadh faireachdainn riarachaidh agus toileachas.

a' Gharbhlaich

 Bidh garlic a 'neartachadh secretion an serotonin hormone sona.

uinneanan

Bidh uinneanan a’ brosnachadh slàinte eanchainn agus a’ sabaid trom-inntinn.

coconut

Tha geir ann an coconut a leasaicheas mood

balgan-buachair

A thaobh balgan-buachair, bidh e a 'leasachadh an secretion de hormona toileachas.