Sia cleachdaidhean deug a tha cinnteach gun leasaich thu do bheatha

Sia cleachdaidhean deug a tha cinnteach gun leasaich thu do bheatha

Tha cuid de chleachdaidhean làitheil ann a dh’ fhaodar a leantainn gus do bheatha adhartachadh gun a bhith a’ feitheamh ri àm sònraichte, mar a leanas:

1. Dèan an leabaidh

Tha mòran comhairle a’ moladh èirigh tràth agus bracaist fallain ithe, ach stèidhichte air òraid le Àrd-mharaiche na SA Uilleam McRaven, a tha ag ràdh: “Ma nì thu do leabaidh a h-uile madainn, bidh thu air a’ chiad obair den latha a choileanadh. ”

Is e cho cudromach ‘s a tha e a bhith a’ sgioblachadh an t-seòmar-cadail, eadhon ged a tha droch latha aig duine, gun till e chun obair a rinn e gu math, a bhios a-rithist a ’togail misneachd agus a’ faochadh cuideam.

2. A 'gabhail ris a' phrionnsapal 80/20

Is e riaghailt 80/20, no prionnsapal Pareto, gu bheil 20% de ghnìomhan a’ leantainn gu 80% de thoraidhean, a’ ciallachadh gu bheil prìomhachas ga thoirt do na gnìomhan aig a bheil a’ bhuaidh as motha, a tha a’ nochdadh gu dearbhach air a’ chòrr de ghnìomhan an latha.

3. Leugh mòran

Chan eil leughadh leis fhèin a’ dèanamh duine nas glice, ach tha iomadh dòigh ann air ionnsachadh. Is e cho cudromach sa tha leughadh tòrr gur e cothrom a th’ ann dì-cheangal bhon t-saoghal dhidseatach. Faodaidh e cuideachd beachdan ùra a leasachadh agus neach a bhrosnachadh, agus tha buaidh ciùin aige coltach ri meòrachadh.

4. Meòrachadh

Gus buannachdan meòrachaidh a mhealtainn, dìreach cuir seachad deich mionaidean san latha ann an seòmar sàmhach gus d’ inntinn a ghlanadh, d ’eanchainn a shocrachadh, agus d’ inntinn ath-gheurachadh.

5. Seachain multitasking

Chan eil a’ mhòr-chuid de shluagh na planaid làn uidheamaichte airson ioma-obair, agus is e an dòigh as èifeachdaiche air beatha a dhèanamh. Bidh fòcas air gnìomh sònraichte a dhèanamh ann an ùine shònraichte a’ cuideachadh le bhith a’ coileanadh cinneasachd nas fheàrr.

6. Ith glasraich

Nuair a thig e gu slàinte, tha inntinn làidir a’ fuireach ann am bodhaig fallain. Bidh corp mì-fhallain an-còmhnaidh a 'leantainn gu inntinn mì-fhallain. Ach an àite a bhith a 'dol tron ​​​​charade bliadhnail de bhith a' ceannach ballrachd san lùth-chleas nach eilear a 'cleachdadh gu cunbhalach, faodaidh suidheachadh amasan a tha furasta an cur an gnìomh mar a bhith a' cur beagan spinach ris an omelet no an kale agad ri do pasta slighe fada a dh'ionnsaigh leasachadh do shlàinte. Faodaidh dòighean sìmplidh air biadh fallain a thoirt a-steach do dhaithead diofar mòr a dhèanamh

7. Suidhich cinn-latha

Bidh mòran dhaoine a’ fulang le dìth ùine no aig nach eil ùine gu leòr airson obair a choileanadh. Gu dearbh, chan eil dìth ùine aig a ’mhòr-chuid dhiubh, ach tha tòrr ùine air a chaitheamh air sgàth dìth eagrachaidh agus foillseachadh airson adhbhar air choireigin. Ach faodaidh neach ùine a chuir air dòigh airson clàr a shuidheachadh, agus cinn-latha a shuidheachadh ris am bi e a’ cumail.

8. Gnìomh corporra

Bidh dìreach a bhith ag èirigh agus a 'coiseachd a' cuideachadh le bhith a 'pumpadh lùth a-steach don bhodhaig.
Chan eil e riatanach do dhuine seisean làn eacarsaich a dhèanamh. Tha coiseachd no gnìomhachd corporra sìmplidh sam bith cudromach don h-uile duine agus tha e air leth cudromach dhaibhsan a tha ag obair air astar.

9. Stad le leisgeul

Tha e na chleachdadh uamhasach aig cuid de dhaoine a bhith a’ dèanamh leisgeul airson a h-uile rud beag air an t-saoghal. Ged a dh’ fhaodadh seo a bhith coltach ri rud math, chan eil. Is e sealladh neo-fhiosrachail a th’ ann air mar a tha duine a’ faireachdainn mun deidhinn fhèin. Mar sin, bu chòir don neach a bhith coibhneil riutha fhèin, ath-sgrìobhadh a dhèanamh air na leisgeulan sin agus toirt orra barrachd ciall a dhèanamh. Dh’ fhaodadh tu briathrachas eile fheuchainn leithid “Tapadh leibh” an àite “Duilich chan urrainn dhomh.”

10. Thoir seachad dàil

Tha e furasta am praiseach fhàgail gus an ath latha. Ach le bhith a 'dèanamh beagan ghnìomhan beaga ron leabaidh, faodaidh tu barrachd tlachd agus fois a choileanadh. Gu dearbh, tha bearradh a’ cur casg air fois iomlan, leis gu bheil gnìomhan air an cur dheth a’ gabhail àite anns na h-inntinnean fo-mhothachail. Sin as coireach nach bu chòir dhut stad a chuir air a bhith a’ ruith an inneal-nigheadaireachd no a’ sguabadh sìos cuntair a’ chidsin ron leabaidh a-rithist.

11. Caitheamh sonais

Tha mòran buailteach an cuid airgid a chosg dìreach airson cumail suas ri càirdean, caraidean agus nàbaidhean. Tha aodach daor, taighean-bìdh sùbailte, agus càraichean sòghail math, ach chan eil iad a 'toirt toileachas fad-ùine. Faodaidh dòigh-obrach eadar-dhealaichte a thaobh caitheamh a bhith stèidhichte air nithean agus eòlasan a bheir toileachas dhut fhèin agus don teaghlach aca.

12. A' faireachdainn taingeil

A’ gabhail ùine airson taing a thoirt airson na beannachdan nad bheatha, na toir barrachd air còig mionaidean airson meòrachadh air na suidheachaidhean iongantach agus mion-fhiosrachadh ann am beatha neach.

13. Companaidh adhartach

Bu chòir aon a thaghadh gu faiceallach na daoine leis a bheil aon a’ caitheamh ùine as trice agus na bheir iad gu beatha neach. Bu chòir don chompanaidh a bhith deimhinneach agus gun a bhith toirt air an neach a bhith a’ faireachdainn mì-mhisneachail no eu-dòchas.

14. Is òr èisdeachd

Is e conaltradh aon de na rudan bunaiteach ann am beatha dhaoine, ach tha cuid ag ionndrainn an taobh de bhith ag èisteachd, oir is toil le duine aire a thoirt do na tha daoine eile ag ràdh agus fòcas a chuir air a bheil aon a’ tuigsinn an neach eile. Is e an t-amas a bhith a 'toirt a-mach luachan agus buannachdan bhon chòmhradh, a tha air a choileanadh tro dheagh èisteachd.

15. Toxins de àrd-ùrlaran meadhanan sòisealta

Tha na meadhanan sòisealta air an cleachdadh, ach tha a bhith a’ caitheamh cus ùine air mar a bhith a’ gabhail dòsan beaga de arsenic.Is e àrd-ùrlaran meadhanan sòisealta an t-àite as puinnseanta air a’ phlanaid. Bheir e tòrr faireachdainnean fearg, eud agus searbhas, agus bha aon sgrùdadh eadhon a’ ceangal cleachdadh Facebook ri ìrean trom-inntinn nas àirde.

16. Dèan tasgadh ann am fèin-chùram

Tha e riatanach ùine a ghabhail gus faireachdainn neach, slàinte inntinn agus fèin-mhisneachd a leasachadh gus am bi fear mar an dreach as fheàrr dheth fhèin. Dh’ fhaodadh e a bhith ag ionnsachadh sgil ùr, ag èisteachd ri ceòl, no dìreach a’ faighinn dìnnear snog. Bidh anaman gun àireamh a’ tasgadh an ùine, an lùth agus an airgead ann am prògraman a tha ag iarraidh am beatha adhartachadh. Ach ann an da-rìribh tha na h-innealan taobh a-staigh a h-uile duine mar-thà a leigeas leotha leasachaidhean mean air mhean a dhèanamh air am beatha. Chan eil ann ach miann atharrachadh agus deagh charaidean gus taic a thoirt dhut a h-uile ceum den t-slighe

Ro-innse horoscope Maguy Farah airson na bliadhna 2023