Sia dòighean air faighinn cuidhteas gasaichean trom le leanabh agus eas-òrdughan cnàmhaidh

Ma tha thu sgìth agus a 'gearan mu dheidhinn truime, bloating, gas, agus eas-òrdughan cladhach, chan eil thu nad aonar anns na tha thu a' dol troimhe. a 'mhòr-chuid de rudan a' cur dragh orra, far a bheil gasan an cois pian mòr anns a 'bhroinn, pian bhoilg, a' faireachdainn tinn agus a 'cromadh.

Mhìnich eòlaichean beathachaidh gu bheil seòrsachan sònraichte de bhiadh ann a bhios ag adhbhrachadh gas fhad ‘s a tha iad trom, gu sònraichte ann am boireannaich a tha a’ fulang le Irritable Bowel Syndrome, far a bheil iad nas dualtaiche gas agus bloating fhaighinn rè agus às deidh a bhith trom.

Anns na sreathan a leanas, bidh sinn a 'sealltainn dhut 6 molaidhean òir a leigeas leat faighinn cuidhteas duilgheadas flatulence fhad' sa tha thu trom, a rèir làrach-lìn "Health Line".

1- Deoch gu leòr lionntan:

Deoch uisge gu leòr aig ìre 8 cupan san latha, còmhla ri sùgh eile, agus mar as trice bidh gasaichean co-cheangailte ri daoine le Irritable Bowel Syndrome, agus mar sin feumar a bhith faiceallach fhad ‘s a bhios tu ag òl lionntan, is e sin, chan eil siùcar àrd annta, agus tha e nas fheàrr do bhoireannaich a tha trom le leanabh sùgh a ghabhail seach uisge, Pineapple, cranberry, grape, agus sùgh orainds.

2 - gluasad

Bu chòir gnìomhachd corporra agus eacarsaich a bhith mar phàirt den chleachdadh làitheil agad, ie cuir a-steach plana an latha, agus mura h-eil ùine gu leòr ann airson eacarsaich, faodar coiseachd gach latha airson co-dhiù 30 mionaid a chuir na àite, leis gu bheil eacarsaich a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cunnart de constipation a tha a 'leantainn gu bloating agus gas.

3 - beathachadh ceart

Lean daithead fallain, agus fuirich air falbh bho bhiadhan a dh ’adhbhraicheas comharran de syndrome innidh iriosal a dh’ adhbhraicheas giorrad agus gas, leithid biadhan friochte agus làn geir, deochan bog, biadh daithead leithid piobair teth, chili agus picil, agus legumes mar càl agus broccoli, a bharrachd air cruithneachd agus buntàta.

4 - Meudaich an àireamh de fiber agad

Bidh biadhan a tha beairteach ann am freumhag a’ cuideachadh le bhith a’ cuir a-mach uisge anns na caolan, agus a’ comasachadh pròiseas excretion san t-seòmar-ionnlaid.Faodaidh snàithleach comharraidhean cuim agus flatulence a lughdachadh, leithid lettuis, bior-uisge, peitseagan, figean, bananathan, glasraich duilleach, agus gràin slàn leithid coirce.

5- Seachain iomagain agus cuideam

Tha iomagain agus cuideam nan dà adhbhar a tha ag adhbhrachadh IBS, agus tha iomagain agus cuideam a 'meudachadh na tha de dh'èadhar air a thruailleadh le bacteria a dh' fhaodadh boireannach trom a shlugadh mar thoradh air cus toileachas.

6 - mint

Tha mint mar aon de na luibhean teirpeach antiseptic gus faighinn cuidhteas gasaichean bhoilg rè agus às deidh torrachas, a bharrachd air mint air a chleachdadh mar sedative nerve agus faochadh fèithean.