Chan e òl cofaidh sa mhadainn an roghainn as fheàrr

Chan e òl cofaidh sa mhadainn an roghainn as fheàrr

Tha cofaidh maidne na deas-ghnàth a bhios mòran dhaoine a’ cleachdadh, ach a bheil e ro thràth airson a òl sa mhadainn? Is dòcha nach toir a bhith a’ grùdadh cupa cofaidh cho luath ‘s a dhùisg thu an spionnadh as motha de lùth fad an latha, a rèir eòlaichean cadail.

Tha eòlaiche ann an rud ris an canar “saidheans cadail” ag ràdh gur dòcha nach e òl cofaidh a’ chiad rud sa mhadainn an roghainn as fheàrr.

Tha an Dotair Deborah Lee, lighiche stèidhichte ann am Breatainn, a’ cur ri Fox News: “Nuair a dhùisgeas tu, tha ìre an hormona cuideam (cortisol), a bhrosnaicheas mothachadh agus dùmhlachd agus a bhios a’ riaghladh metabolism agus freagairt siostam dìon, aig an ìre as àirde. ”

Tha i a’ mìneachadh: “Dh’ fhaodadh ìrean àrda de cortisol buaidh a thoirt air an t-siostam dìon agad, agus ma tha iad mar-thà aig an ìre as àirde nuair a dhùisgeas tu, faodaidh òl cofaidh cho luath ‘s a dh’ fhosglas tu do shùilean barrachd cron na tha math a dhèanamh, agus faodaidh e do dhìon bho chaffeine. airson ùine mhòr.”

Thuirt i gu bheil cortisol “a’ leantainn ruitheam a tha sònraichte don chearcall cadail agad, leis gu bheil e a ’ruighinn an ìre as àirde taobh a-staigh 30 gu 45 mionaidean bho bhith a’ dùsgadh agus an uairsin a ’dol sìos gu slaodach tron ​​​​latha, agus tha seo a’ mìneachadh carson a ruigeas tu gnìomhachd as àirde sa mhadainn agus a ’faireachdainn nas sgìth. air an oidhche."

Tha Lee a’ moladh gur e co-dhiù 45 mionaid mus dùisg e an ùine as fheàrr airson cofaidh òl agus fuasgladh fhaighinn air caffeine, nuair a thòisicheas “ruitheam cortisol a’ dol sìos. ”

“Mar as trice is e meadhan is deireadh na maidne an ùine as fheàrr airson cofaidh òl, nuair a thuiteas an ìre cortisol agad agus nuair a thòisicheas tu a’ faireachdainn ìosal air lùth, "thuirt i.

Ach, tha i a’ leantainn: “Ach gu dearbh chan eil e ro fhadalach san fheasgar, oir dh’ fhaodadh seo buaidh a thoirt air càileachd do chadal.

A rèir mi, tha e nas fheàrr do dhuine a dhùisgeas timcheall air 7m feitheamh gu 10m no timcheall air meadhan-latha airson a’ chiad chupa cofaidh aige fhaighinn ... na buannachdan as motha bho chaffeine."

Horoscope gaoil Sagittarius airson na bliadhna 2024