Am measg nam molaidhean a tha a 'lùghdachadh cothrom air veins varicose anns na casan:
A 'gluasad nan casan daonnan, gu h-àraidh nuair a bhios tu a' suidhe fada agus a 'seasamh fada
Na stad bho bhith a 'smocadh, a tha a' togail bruthadh-fala agus mar sin a 'toirt air adhart suidheachadh veins varicose.
Coisich an àite seasamh, eadhon ged a tha coiseachd san aon àite

A’ caitheamh an stocainn mheidigeach a chuireas casg air veins varicose ma tha deòin agus factar ro-innseach ann no ma thèid a dhearbhadh, is e sin stocainn teannachaidh a dh’ fhaodas a bhith fon ghlùin no dhan sliasaid agus a chuireas cuideam air na veins gus casg a chuir air. cruinneachadh cuairteachadh fala
- A thaobh trèanadh cluba, bidh coileanadh eacarsaichean bhoilg is gàirdean às deidh eacarsaichean casan, leithid coiseachd no baidhsagalan stadach, a’ leantainn gu casg air stagnation fala anns na casan às deidh eacarsaich.

A 'togail nan casan nas àirde na ìre cridhe airson grunn mhionaidean tron ​​​​latha, gu h-àraid an dèidh seasamh fada no an dèidh eacarsaich, le bhith a' togail nan casan an aghaidh a 'bhalla no air grunn chluasagan, oir tha an suidheachadh seo a' cuideachadh le bhith a 'tilleadh fuil chun a' chridhe agus a 'cur casg air bho bhith a' fàs marbh. anns na casan.
Ag èirigh is a' coiseachd gu tric Bidh coiseachd a' brosnachadh bogha na coise agus a' toirt air ais fuil anns na veins.
Ma tha thu a 'seasamh mòran, faodaidh tu seasamh beagan air mullach nan corragan, an uairsin till air ais chun t-suidheachadh tùsail agus ath-aithris a dhèanamh air an eacarsaich seo deich tursan ann an sreath, grunn thursan san latha.

Gun a bhith a ’caitheamh aodach a tha ro theann agus ceangailte ris a’ bhodhaig, leis gu bheil iad a ’cur cuideam air na casan agus nach eil iad a’ comasachadh fuil a thilleadh a-steach do na veins.
Massage socair agus uachdar air ìre nan casan bhon bhonn gu mullach às deidh latha sgìth agus cruaidh gus casg a chuir air veins varicose a bhith a ’cleachdadh uachdar fuar san fheasgar ro àm na leabaidh gus cuir an-aghaidh leudachadh air na veins.

Do bhoireannaich, tha e glè chudromach a 'bhròg cheart a thaghadh, cha bu chòir an t-seal a bhith ro àrd no ro chòmhnard Tha an t-seal àrd 3-4 cm air leth freagarrach oir tha e a' bruthadh gu math air bogha na cas.

Le bhith a’ neartachadh na veins le spòrs, tha àrdachadh neart fèithe na bhuannachd don t-siostam cuairteachaidh gu lèir, leithid coiseachd, marcachd air baidhsagal no snàmh, agus a’ seachnadh spòrs fòirneartach leithid teanas, teanas agus ball-làimhe.
A 'call cus cuideim agus a' cumail smachd air feum làitheil chalaraidhean tro phrògram daithead fallain agus a 'fuireach air falbh bho gach nì a dh' fhaodadh àrdachadh triglycerides agus cholesterol.