Deich dòighean air faighinn cuidhteas cus cuideam taobh a-staigh mìos

Deich dòighean air faighinn cuidhteas cus cuideam taobh a-staigh mìos

A rèir na chaidh fhoillseachadh le India.com, tha 10 dòighean èifeachdach ann a dh ’fhaodadh leantainn gu toraidhean math agus luath airson cuideam a chall agus faighinn cuidhteas cus cileagram taobh a-staigh aon mhìos, mar a leanas:

1. Lùghdachadh iomlan de shiùcair

Le bhith a 'lùghdachadh na tha de shiùcair anns a h-uile cruth, eadhon jaggery, no rud ris an canar "melasse," a' cuideachadh le bhith a 'coileanadh toraidhean luath.

2. Seachain flùr pròiseasaichte

Le bhith a’ lughdachadh na tha thu a’ gabhail de bhiadh anns a bheil flùr giullaichte a’ cuideachadh le bhith a’ leasachadh slàinte agus a’ lughdachadh chalaraidhean.

3. Toraidhean tioram

Ith measan tioram bog air stamag falamh - ann am measadh mar 2-3 pìosan almon le 2 phìos fige.

4. Glasraich agus measan

Faodar earbsa ann an saladan, ge bith an e measan no glasraich, anns an daithead a mheudachadh cuideachd.

5. Diofar stòran pròtain

Bidh ithe mòran de phròtain, a’ toirt a-steach uighean, legumes, agus pònairean, a’ toirt taic do mhàs fèithe, gnìomhachd chorporra, agus faireachdainn lànachd.

6. Sùgh nàdarra

Thathas cuideachd a’ moladh deochan dachaigh ùr a chur ris an daithead airson òl ron bhracaist, leithid sùgh ubhal is orains.

7. Sìol agus gràn

Tha e nas fheàrr gràinean agus sìol ithe leithid gràinean slàn, sìol lus na grèine agus sìol pumpkin airson bracaist.

8. Taobh a-muigh na dachaigh roghainnean

Ma tha duine ag ithe a-muigh, faodaidh e biadh neo-ròsta no bèicearachd a thaghadh anns a’ bhiadh agus faodaidh e toraidhean fallain leithid càise bothain no pònairean soighe a chuir nan àite.

9. XNUMXf

Tha eòlaichean a 'moladh stad a chur air ithe an dèidh XNUMXf gach latha. Ma tha an t-acras air duine, faodaidh e tì uaine no beagan chnothan no sìol a tha bogte òl.

10. Eacarsaich

Gus toraidhean sa bhad fhaighinn, faodar seòrsa sam bith de eacarsaich a thoirt a-steach don daithead. Fiù 's dìreach a' coiseachd airson 20 mionaid san latha

Ro-innse horoscope Maguy Farah airson na bliadhna 2023