Buannachdan blueberries dha boireannaich gu sònraichte

Buannachdan blueberries dha boireannaich gu sònraichte

Tha cranberries, no blueberries, gu sònraichte buannachdail dha boireannaich a bhios mar as trice a’ fulang le easbhaidhean ann am beathachadh agus vitamain mar a bhios iad ag aois, a rèir an Hindustan Times.

A thaobh seo, thuirt eòlaiche fallaineachd Meenakshi Mohanty, “Tha cranberries ìosal ann an calaraidhean agus beairteach ann am beathachadh, a’ toirt seachad beathachadh làn de bhiotamain C, antioxidants agus fiber. Bidh e a 'cuideachadh le bhith a' sabaid milleadh cealla oxidative agus a 'dìon an aghaidh a bhith a' fàs nas sine, tinneas an t-siùcair agus galaran cardiovascular, a tha ceangailte gu dìreach ri cuideam fala neo-àbhaisteach, a chaidh a shealltainn gus cuideachadh le lùghdachadh.

Comharraidhean PMS

Mhìnich e cuideachd gu bheil blueberries a’ cur ri bhith a’ lughdachadh milleadh fèithean air adhbhrachadh le cus eacarsaich agus gum faod iad a bhith nan deagh stòr lùtha dha daoine a tha dèidheil air fallaineachd as t-samhradh. Bidh na feartan antioxidant a’ leasachadh coileanadh eanchainn, a tha gu dìreach a’ cur dàil air crìonadh inntinneil."

Nochd an t-àrd-eòlaiche slàinte gut an Dr. Nisha Bajaj cuideachd gu bheil na h-ìrean àrda de bhiotamain C ann an blueberries “riatanach ann a bhith a’ riaghladh ìrean progesterone, gu sònraichte aig an ìre ro-menstrual. Mar sin, le bhith ag ithe barrachd dearcan ron ùine agad bheir sin faochadh do chomharran PMS le bhith a’ cothromachadh ìre progesterone. Tha blueberries cuideachd beairteach ann an antioxidants nàdurrach agus phytonutrients anti-inflammatory, a dh’ fhaodadh torrachas àrdachadh ann am boireannaich. ”

Lùghdaich sèid agus dìon ceallan

“Mar as àirde a thèid an toirt a-steach do antioxidants tron ​​daithead, is ann as motha a bhios an lughdachadh ann am frasan teth, sweating, insomnia, aimhreit, sgìths agus trioblaidean slàinte inntinn rè menopause,” mhìnich an Dr Bajaj.

Thathas cuideachd air sealltainn gu bheil e a’ cuideachadh le cùram an aghaidh aillse broilleach is ceirbheacs, agus tha seo mar thoradh air gu bheil stuthan ann leithid anthocyanins agus flavonoids a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh sèid, a’ dìon cheallan bho mhilleadh DNA a tha a’ leantainn gu aillse, agus a’ cur stad air iomadachadh malignant. ceallan."

Gus cuideam a chumail cuideachd

A’ togail air an eòlas aice, chuir Shobha Rawal, Manaidsear Soirbheachaidh is Margaidheachd cuideam air, “Ged a tha blueberries math don h-uile duine, faodaidh iad a bhith gu sònraichte buannachdail dha boireannaich air sgàth an susbaint antioxidant agus fiber agus dùmhlachd beathachaidh a tha gann agus a’ fàs le aois. Tha fios gu bheil blueberries a’ lughdachadh an cothrom air galairean slighe urinary agus a’ slaodadh sìos comharran aois.

Faodaidh na h-antioxidants àrd, gu h-àraidh an t-susbaint anthocyanin ann an blueberries, cuideachadh le bhith a 'dìon a' chraicinn bho mhilleadh.

Leis gu bheil blueberries ìosal ann an calaraidhean agus beairteach ann am beathachadh, tha iad nan deagh roghainn dha boireannaich a tha a ’feuchainn ri cuideam fallain a chumail suas.

Tha e cuideachd na stòr math de fiber, a tha riatanach airson siostam cnàmhaidh fallain a chumail suas agus casg a chuir air giorrachadh, a tha nas cumanta ann am boireannaich na ann an fir. ”

Ro-innse horoscope Maguy Farah airson na bliadhna 2023