Buannachdan òir iogart, agus is e call cuideam an rud as cudromaiche dhiubh sin

Buannachdan òir iogart, agus is e call cuideam an rud as cudromaiche dhiubh sin

Ma tha thu a 'feuchainn ri cuideam a chall, bu chòir dhut fios a bhith agad a bhith a' toirt a-steach iogart nad bhiadh, agus tha buaidh fuarachaidh iogart ga dhèanamh air leth math as t-samhradh, oir tha e a 'cuideachadh le bhith a' fuasgladh dhuilgheadasan dehydration agus a 'leasachadh cnàmhadh ann an aimsir teth.

A rèir Times of India, cuidichidh iogart nad bhiadh làitheil, gu sònraichte aig àm dìnnear, thu gus na kilos a bharrachd a tha a’ cur dragh ort a chall.

Buannachdan slàinte òir de iogart

1) A’ cuideachadh le bhith a’ faighinn BMI fallain

Tha iogart na stòr beairteach de chalcium agus tha pàirt deatamach aige ann a bhith a’ cumail ar BMI fo smachd.
Mar sin, faodaidh iogart nad bhiadh a bhith buannachdail ann a bhith a 'call kilos a bharrachd agus a' call cuideam ann an dòigh fhallain.

2) A’ toirt dhut faireachdainn de shàtachd agus lànachd

Thathas ag ràdh gur e pròtain an aon rud a thòisicheas sinn ag ithe barrachd nuair a cho-dhùnas sinn cuideam a chall, agus tha iogart na bhiadh ìosal-carb agus àrd-phròtain, a tha ga dhèanamh air leth freagarrach airson call cuideim.

Bidh am pròtain a th’ ann cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ cumail mais fèithe fhad ‘s a tha thu gad chuideachadh a’ caitheamh cus geir bolg.

3) A 'leasachadh metabolism

Tha àrdachadh ann am metabolism na phrìomh dhòigh air cuideam a chall. Bidh na probiotics ann an iogart a 'cuideachadh le bhith a' leasachadh cnàmhadh agus mar sin a 'leasachadh metabolism.

Mar a chuireas tu iogart a-steach don daithead agad

Tha iomadh dòigh anns an urrainn dhut iogart a thoirt a-steach don bhiadh làitheil agad, seo cuid de dhòighean furasta:

* Ith cupa iogart le lòn no dìnnear.

* Ith e ann an cruth sùgh aig bracaist.

* Feuch ri iogart ithe gun siùcar a chuir ris, oir bidh ithe air a dhèanamh milis le siùcar a’ cur calaraidhean a bharrachd ris agus a’ milleadh do phlanaichean call cuideim.

Cuspairean eile: 

Ciamar a dhèiligeas tu ri do leannan às deidh dha tilleadh bho bhriseadh?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج