Mar a gheibh thu buaidh air trom-inntinn as t-fhoghar

Tha dìth solas na grèine as t-fhoghar a’ toirt buaidh air slàinte a thaobh:

1- Tha easbhaidh bhiotamain D riatanach airson slàinte chnàmhan agus an siostam dìon

2- Bidh buaireadh ràitheil an fhoghair ag adhbhrachadh trom-inntinn

3- Lùghdachadh ìrean de serotonin hormone sona

4- Glac grian na maidne le melatonin gus do chadal a leasachadh

Mar sin lean na molaidhean seo gus faighinn thairis air trom-inntinn as t-fhoghar: 

1- Tionndaidh air na solais anns an taigh agad

2- Faigh a-mach airson 10-15 mionaidean

3- Ith coirce gus faochadh a thoirt do trom-inntinn agus gluasadan mood

4- Dèan eacarsaich agus barrachd lionntan agus biadhan a tha beairteach ann am mèinnirean

5- Caith dathan blàth