Ciamar a sheachnadh comharraidhean frustrachais

Tha frustrachas, is e an galar falaichte a dh'fhaodas duine againn a shàrachadh, agus tha e ag atharrachadh ar sealladh air beatha, a 'toirt air falbh ar fèin-mhisneachd agus a' fàgail gach neach soirbheachail na neach air a dhearmad eadhon leis fhèin. neo-mhearachdach, mar sin ma tha thu a’ faireachdainn aon de na comharran freagair a nì sinn ath-sgrùdadh an-diugh le mise, Salwa, feumaidh tu an taibhse seo a chumail air falbh bhuat mus ith e thu,

- eagal fàiligeadh.
Ciont: Is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn na faireachdainnean seo agus gad chumail cunntachail airson a h-uile rud beag.
— càineadh.
Dìon: Ma tha thu mothachail air càineadh agus ma chuireas tu thu fhèin air an dìon, àrdaichidh seo na casaidean nad aghaidh.
Cion neo-eisimeileachd: Is dòcha gum bi e duilich dhut dealachadh ris an teaghlach agad agus obair san àm ri teachd.
- Diùid.
A’ feuchainn ri daoine eile a thoileachadh: bidh thu a’ cur an gnìomh miann dhaoine eile air do chosgais gus nach caill thu iad.
A 'dearmad an t-seallaidh bhon taobh a-muigh.
A’ sireadh cuid de dhòighean dìon gus fìrinn na tha thu a’ fuireach a chuir am falach:
(1) Ar-a-mach agus strì an aghaidh inbhich
(2) Dèan oidhirp gus cùram a ghabhail mu fhaireachdainnean dhaoine eile chun na h-ìre gu bheil thu gu tur air falbh bho spontaneity
(3) Eadar-obrachadh àicheil le daoine eile.

Deasaichte le

Ryan Sheikh Mohammed