Mar a chuireas tu an aghaidh do thràilleachd ri siùcar

1- Ith gu slaodach agus smaoinich air na tha thu ag ithe

2- Dèan greimean-bìdh aig an taigh gus biadh mì-fhallain a sheachnadh

3- Cuir roghainnean fallain an àite na siùcairean a dh'itheas tu, leithid bainne le measan

4- Lùghdachadh caffeine, a lughdaicheas siùcar fala agus a bhrosnaicheas miann airson siùcar

5- Ith biadh aotrom eadar biadh tron ​​​​latha gus ìre siùcar fala a chumail suas

6 - Deoch tòrr uisge

7- Gun a bhith air a thoirt air falbh bho bhiadh airson barrachd air 3 uairean

8- Stad le bhith a’ cur siùcar nad bhiadh agus nad dheochan agus cuir mil nàdarra na àite

9- Lùghdachadh cuideam, a bheir air neach siùcar ithe

10 - Cuir siùcar a bharrachd an àite biadhan saillte