Ciamar a chumas tu do nerves cho socair 'sa ghabhas?

Ciamar a chumas tu do nerves cho socair 'sa ghabhas?

Is e sgil a th’ ann a bhith a’ cumail socair ann an àrainneachd fo uallach a chuireas ri leasachadh slàinte iomlan neach, a’ cumail fòcas air agus comasach air co-dhùnaidhean math a dhèanamh eadhon ged a tha e ann am meadhan suidheachaidhean duilich.

Seo 8 ro-innleachdan gus do chuideachadh le bhith socair nuair nach eil cùisean a’ dol gu math, a rèir Times of India:

1. Cleachd anail domhainn

Nuair a tha neach a 'faireachdainn sgìth, faodaidh e no i mionaid a thoirt airson anail a ghabhail gu domhainn tron ​​​​t-sròin, an anail a chumail airson beagan dhiog, agus an uair sin exhale gu slaodach tron ​​​​bheul. Le bhith ag ath-aithris an dòigh seo bidh e na chuideachadh gus fois fhaighinn air ais.

2. Smuaineachadh inntinn

Bidh meòrachadh mothachail cunbhalach a’ cuideachadh neach gus fuireach socair ann an suidheachaidhean chaotic. Bidh e ga chuideachadh gus fuireach an làthair, sùil a chumail air a smuaintean gun bhreithneachadh, agus dèiligeadh gu soilleir ri dùbhlain.

3. Dealas a thaobh dòigh-beatha eagraichte

Bidh caos gu tric a’ tachairt air sgàth dìth eagrachaidh. Le bhith a’ cumail dòigh-obrach air a dheagh eagrachadh, a’ toirt prìomhachas do ghnìomhan, agus a’ dèanamh liostaichean ri dhèanamh a’ cuideachadh le bhith a’ coinneachadh ri feumalachdan agus a’ coileanadh dhleastanasan, a tha a’ togail mothachadh air fèin-riarachas agus misneachd, mar sin a’ socrachadh agus a’ dèiligeadh ris na suidheachaidhean as duilghe.

4. A 'lùghdachadh cus fiosrachaidh

Anns an aois dhidseatach an-diugh, faodaidh eòlas cunbhalach air naidheachdan is fiosrachadh cur ri cuideam, mì-chofhurtachd agus mì-riaghailt. Bu chòir crìochan a chuir air na tha de naidheachdan fosgailte dha agus bu chòir beachdachadh air fois cunbhalach a ghabhail bho scrionaichean gus dèanamh cinnteach gu bheil am bodhaig agus an eanchainn socair.

5. Cleachd taing

Faodaidh smaoineachadh mu na taobhan adhartach de bheatha neach am fòcas a ghluasad air falbh bho adhbharan cuideam agus iomagain agus an cuideachadh gus sealladh nas adhartaiche a chumail, eadhon aig amannan duilich.

6. Gnìomh corporra

Bidh eacarsaich cunbhalach a' cuideachadh le bhith a' stiùireadh cuideam agus a' cumail neach socair.Faodaidh a bhith an sàs ann an gnìomhan corporra leithid yoga, coiseachd no gluasad-bog cuideachadh le cuideam a lùghdachadh agus slàinte inntinn a leasachadh.

7. Iarr taic

Nuair a tha duilgheadas aig neach a dh ’fheumas taic agus taic, bidh eòlaichean a’ comhairleachadh conaltradh le caraidean, teaghlach, no leasaiche. Faodaidh bruidhinn mu fhaireachdainnean le lìonra taiceil de theaghlach, de luchd-eòlais, no de charaidean comhfhurtachd agus sealladh luachmhor a thoirt seachad.

8. Freagairtean mothachail

An àite a bhith a’ dèiligeadh gu brosnachail ri suidheachaidhean chaotic, bu chòir dha a bhith a’ freagairt gu mothachail. A 'gabhail mionaid airson measadh a dhèanamh air an t-suidheachadh, beachdaich air na roghainnean a tha rim faotainn dha, agus tagh cùrsa gnìomh cuideachail an àite freagairt faireachail no faireachail a' cuideachadh le bhith a 'ruigsinn toraidhean adhartach agus a' faighinn a-mach à suidheachaidhean duilich leis a 'chall as lugha.

Ro-innse horoscope Maguy Farah airson na bliadhna 2023