Mar a gheibh thu casan teann agus tarraingeach ann an XNUMX ceumannan sìmplidh

 Ma tha thu a’ fuarachadh anns an teas le bhith a’ caitheamh shorts, jeans goirid, agus dreasaichean breagha goirid, a tha nam pàirt riatanach den stoidhle agad airson cuairtean samhraidh, is e deagh bheachd a th’ ann aire a thoirt do na h-àiteachan as ìsle agad no, barrachd. gu sìmplidh, do chasan. Faodaidh tu do chasan a dhèanamh caol, rèidh, daingeann agus làidir le beagan eacarsaichean, cuid de luchd-taiseachd, agus beagan cuideachaidh bho chuid de dh'eòlaichean agus proifeiseantaich.

Tha an Dotair Sami Jaber, eòlaiche cosmaigeach, agus neach-labhairt airson LPG an Ear Mheadhanach, a’ tabhann cuid de mholaidhean gus do chuideachadh le bhith a’ sgeadachadh do chasan.

A 'ruith no a' coiseachd gu luath

Ma dhràibheas tu a dh’ obair agus an uairsin suidhe airson ùine mhòr, atharraich do chleachdadh làitheil. Carson nach fheuch thu ri coiseachd airson co-dhiù 10 mionaidean aig àm lòn air an staidhre, no feuch ri ruith no ruith air an oidhche? Is e eacarsaich math a tha seo gus faighinn cuidhteas an t-saill timcheall do chasan, sliasaid agus cromagan. Is dòcha an ath thuras bidh thu airson d’ inntinn atharrachadh mu àrdairean gus an amas seo a choileanadh.

Eacarsaichean sìneadh agus squatting

Cuidichidh eacarsaichean sìneadh thu gus na fèithean a bhlàthachadh agus gus gluasad còmhla a leasachadh. A bharrachd air an sin, tha e furasta a chluich agus faodaidh tu a chluich air an deasg agad. Suidh gu dìreach, an uairsin tog do chasan gus ceàrn cheart a chruthachadh, cuir do òrdagan air adhart agus cùm an suidheachadh seo airson 30 diog, agus an uairsin gabh fois. Dèan an eacarsaich a-rithist dà uair. A thaobh an eacarsaich squat, dèan e aig an taigh agus cuir a-rithist e 3 seataichean de 10 ath-aithris gach fear. Bheir seo dhut casan is cnapan caol agus tarraingeach.

Làimhseachadh LPG detox ann an 30 mionaid

Bidh an làimhseachadh seo a’ brosnachadh an iomlaid cearcallach gus cuir an-aghaidh gleidheadh ​​​​uisge sa bhodhaig agus a’ faighinn cuidhteas neo-chunbhalachd, agus mar sin ag “ath-ocsaidean” a’ chraicinn. Bidh an leigheas Alliance peutant ùr a’ cuideachadh le bhith a ’gnìomhachadh gnìomhan cuir às do stuthan cronail sa bhodhaig agus a’ brosnachadh a ’chearcall siùbhlach, a lughdaicheas comharran gleidheadh ​​​​uisge. Mothaichidh tu sa bhad gu bheil do chasan nas aotroime agus do chraiceann nas teinne.

Mu dheireadh...

Exfoliation agus moisturizing

Cleachd measgachadh “exfoliation pearsanta” de shiùcair, ola ollaidh agus mil gus casg a chuir air craiceann marbh bho bhith a’ nochdadh agus an craiceann a bheathachadh aig an aon àm. Tha searbhag glycolic nàdarra aig siùcar a chuidicheas le bhith a’ taiseachd a ’chraicinn agus ga chumail a’ coimhead supple. Ged a tha feartan anti-bacterial aig mil, bidh e ag àrdachadh bacteria buannachdail agus tha e cumhachdach ann a bhith a’ toirt air falbh neo-chunbhalachd. A thaobh ola ollaidh, tha e feumail gus do chraiceann a chumail bho na comharran tràth de bhith a ’fàs nas sine leis na antioxidants aige. Dèan seo co-dhiù 3 tursan san t-seachdain.