Ciamar a luathaicheas tu slànachadh cnàmhan briste?

Tha sinn uile fosgailte do thubaistean a dh’ fhaodadh ar fàgail cunntachail airson ùine fhada a shlànachadh, agus ged a bhios slànachadh chnàmhan briste mar as trice ag atharrachadh bho dhuine gu duine, tha cuid ann a dh’ fhaodadh faighinn seachad air briseadh ann an ùine nas àirde, agus tha cuid eile ann a tha faodaidh iad ùine dhùbailte a chaitheamh gus ìre ath-bheothachadh a ruighinn, a bharrachd air grunn nithean eile aig a bheil pàirt, leithid aois, agus ann an cuid de chùisean, faodaidh dotairean eadar-theachd a dhèanamh le lannsaireachd nuair a gheibh iad a-mach nach slànaich na cnàmhan gu nàdarra, a dh’ fheumas eadar-theachd lannsa a chàradh.

Agus seach gu bheil sinn an-còmhnaidh a 'toirt comhairle don abairt ainmeil "bacadh nas fheàrr na leigheas", tha mòran bhiadhan nàdarra ann a tha a' neartachadh nan cnàmhan agus gan cuideachadh a 'slànachadh gu luath ma tha bristeadh no sgàineadh, ann an dòigh gu math nàdarra, a rèir an "Boldsky". ” làrach-lìn air cùisean slàinte.

Faodaidh briseadh cnàimh tachairt air sgàth grunn adhbharan, mar eisimpleir, a bhith fosgailte do leòn rè eacarsaich no mar thoradh air tubaist, no mar thoradh air osteoporosis, no mar thoradh air aillse cnàimh, agus faodaidh neach cuideachd a bhith buailteach do bhriseadh cnàimh mar thoradh air cleachdaidhean ithe mì-fhallain, a bheir gu buil Mu a cnàmhan lag.

Am measg nam biadhan a chuidicheas le bhith a’ slànachadh briseadh cnàimh:

1- Bathar bainne

Tha stuthan bainne leithid bainne, càise, iogart agus feadhainn eile beairteach ann an calcium, a tha mar aon de na h-eileamaidean as cudromaiche a tha a 'neartachadh cnàmhan agus a' cuideachadh le bhith a 'leigheas bho bhriseadh gu nàdarrach agus gu luath. Mar sin, thathar a 'moladh stuthan bainne ithe gach latha.

2— Iasg

Tha iasg, gu sònraichte tuna, beairteach ann an searbhagan geir omega-3 agus vitimín D, a chuidicheas le bhith a’ faighinn a-steach agus a ’faighinn buannachd bhon chalcium a dh’ itheas tu bho bhiadhan eile. A thaobh àitichean saill omega-3, bidh iad a 'neartachadh chnàmhan agus a' cuideachadh le bhith a 'leigheas briseadh sìos gu luath.

3- sìol pumpkin

Faodaidh tu sìol pumpkin a chur ris an t-salad agad a h-uile latha, air sgàth na feartan aige a chuidicheas na cnàmhan gus slànachadh gu sgiobalta agus na mèinnirean a chuireas ri gabhail ri calcium.

4- Capsicum

Tha Capsicum, gu sònraichte dearg, làn de bhiotamain “C”, a bhrosnaicheas an secretion de collagen anns na cnàmhan, a chuidicheas cnàmhan gus slànachadh gu sgiobalta ma tha briseadh ann.

5 - uighean

Tha uighean beairteach ann am beathachadh buannachdail, anns a bheil bhiotamain D agus B, calcium agus pròtain, a tha uile a’ neartachadh neart cnàimh agus a’ cuideachadh le bhith a’ slànachadh brisidhean gu sgiobalta.

6 - pònairean dubha

Tha pònairean dubha glè fheumail airson cnàmhan agus fèithean, oir tha iad beairteach ann am magnesium agus pròtain, a chuidicheas inneal cnàimh gus slànachadh gu sgiobalta.

7- Peirsil

Tha duilleagan peirsil uaine gu math beathachail, leis gu bheil iad beairteach ann an vitimín K, a neartaicheas na cnàmhan agus a chuidicheas iad gu sgiobalta gus faighinn seachad air briseadh.