Ciamar a tha fios agad gur e pearsa sùbailte a th’ annad?

Ciamar a tha fios agad gur e pearsa sùbailte a th’ annad?

Bidh daoine làidir le inntinn, tapaidh a’ faighinn thairis air aimhreit nam beatha thar ùine, ag ionnsachadh leasanan luachmhor bhuapa, agus gu tric faodaidh iad a bhith air an soilleireachadh le duilgheadasan a tha coltach nach eil comasach, tha Psychology Today ag ràdh.

A rèir an neach-rannsachaidh Jesse Metzger, eòlaiche-inntinn, tha neach làidir inntinn le tiomnadh agus diongmhaltas mar as trice aig a bheil inbheachd tòcail agus dòighean dìon atharrachail.

Tha ceangal àicheil eadar fulangas agus psychopathology agus tha e co-cheangailte ri deagh shlàinte inntinn, sgilean làimhseachaidh for-ghnìomhach, tapachd pearsantachd, agus sùbailteachd.

Bidh daoine tapaidh buailteach a bhith comasach air sealladh a chèile fhaicinn rè eas-aonta, fuasgladh fhaighinn air duilgheadasan thar ùine, agus builean nas adhartaiche nam beatha na feadhainn àicheil.

Sgrìobh an Dr Tracy Hutchinson, proifeasanta slàinte inntinn clionaigeach, san aithisg aice gu bheil deagh shlàinte inntinn co-cheangailte ri fulangas. Bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ faireachdainn trom-inntinn no iomagaineach aig àm air choreigin, ach bidh daoine a tha tapaidh nan inntinn a’ cleachdadh nan goireasan a tha rim faighinn gus obrachadh air fàs nas fheàrr. Mar eisimpleir, leis gu bheil iad buailteach a bhith aibidh gu tòcail, bidh iad a’ faicinn fìrinn airson na th’ ann, a’ ruighinn a-mach airson taic, agus tha iad for-ghnìomhach ann am fuasgladh fhaighinn air na duilgheadasan aca.

An coimeas ri sin, bidh daoine le faireachdainn tòcail a’ faicinn rudan dìreach bhon t-sealladh aca fhèin, a’ faireachdainn gu bheil na duilgheadasan aca nas motha na feadhainn eile, agus a’ cur a’ choire air daoine eile airson na duilgheadasan aca fhèin. Ann an iomadh cùis, faodaidh na beachdan aca air “na tha iad a’ faireachdainn” am beachdan air an fhìor fhìrinn neo-dhligheach.

Mar sin, tha na leanas nan 7 feartan a tha a’ dèanamh eadar-dhealachadh air daoine le inntinn làidir, sunndach agus tapaidh gus faighinn seachad air gu math agus faighinn seachad air duilgheadasan agus èiginn gu math:

1. Tha fìrinn mar a tha e agus gu dìreach

Bidh daoine a tha tapaidh inntinn a’ measadh fìrinnean, rannsachadh, agus beachdan bho phroifeiseantaich agus luchd-gràidh. Chan eil iad ag atharrachadh eachdraidh no fìrinn gu inntinn, ach mar a tha e, tha a bhith a’ dèiligeadh ri fìrinn sa mhòr-chuid a’ toirt a-steach dealbhadh, a’ faicinn an t-suidheachaidh gu soilleir agus gu tric, agus a’ conaltradh ri daoine eile gus am bi iad deiseil airson builean an giùlan fhèin agus na dh’ fhaodadh èirigh. .

2. Gabh ri builean roghainnean

Bidh iad a’ gabhail uallach airson an gnìomhan agus buaidh an co-dhùnaidhean. Cha bhith iad a’ seachnadh a’ ghoirt no a’ phian a thig mar thoradh air, agus cha bhith iad a’ gabhail ri dreuchd “neach-fulang” le bhith a’ cur a’ choire air daoine eile airson na trioblaidean a dh’ adhbharaicheas iad fhèin. Tha iad cuideachd coibhneil riutha fhèin ann an amannan duilich, le fios gun dèan iad oidhirp an dìcheall a dhèanamh ann an suidheachadh sam bith.

3. Fèin-sgrùdadh comas

Tha fèin-sgrùdadh a’ ciallachadh gum faod mothachadh a bhith aig neach air giùlan, faireachdainnean, agus smuaintean neach, agus am faireachdainnean agus na freagairtean a riaghladh stèidhichte air iarrtasan an t-suidheachaidh. Leis gu bheil iad for-ghnìomhach mu na duilgheadasan aca, bidh iad a’ ruighinn a-mach airson cuideachadh gus fuasgladh fhaighinn air duilgheadasan. Bidh iad a’ gabhail uallach airson an gnìomhan agus a’ faicinn mar a tha na gnìomhan aca a’ toirt buaidh air daoine eile.

4. Fèin-cheartachadh

Bidh daoine tapaidh, làidir gu inntinn agus gu inntinn ag atharrachadh am beachdan ann an suidheachadh sam bith gus builean adhartach a thoirt gu buil. Leis gu bheil iad ag ionnsachadh bho na mearachdan aca, tha iad a’ tighinn suas le builean nas adhartaiche nam beatha na feadhainn àicheil.

5. Fastadh adhartach pian agus cron

Sgrìobh Beethoven an Naoidheamh Symphony le bhith a’ cur ana-dòchas air a thaobh a bhith bodhar; Anns a’ cho-theacsa seo, fhuair Beethoven thairis na dùbhlain aige agus chuir e gu mòr ri saoghal ceòl is ealain. Bidh daoine le inntinn làidir gu tric a’ feuchainn ris na dh’fhiosraich iad a chleachdadh fhad ‘s a bha iad a’ strì agus a bhith air an goirteachadh gus daoine eile a chuideachadh.

6. Cuir còmhla faireachdainnean agus fìrinnean

Bidh reul-eòlas tòcail a’ togail fìrinn mar a tha e a’ nochdadh. Anns an loidhne smaoineachaidh seo, tha faireachdainnean air an toirt thairis agus faodaidh iad buaidh a thoirt air mar a tha neach a’ faicinn susbaint agus a’ mìneachadh fìrinn, a dh’ fhaodadh a bhith air a shaobhadh leis gu bheil e stèidhichte air lionsa tòcail a-mhàin.

Ged a gheibh daoine làidir inntinn thairis le faireachdainnean dìreach mar a h-uile duine eile, bidh iad a’ gabhail pàirt ann an sgrùdadh fìrinn. Is e an comas an eadar-dhealachadh eadar na faireachdainnean a-staigh aca agus an saoghal a-muigh aithneachadh. Mar sin, faodaidh iad faighinn gu na dreuchdan reusanta aca an-còmhnaidh. Tha a bhith a’ tighinn gu breithneachadh reusanta às deidh ùine ghoirid agus a’ cur an sàs fìrinnean agus loidsig ann an suidheachaidhean deatamach an dà chuid ann an inbheachd tòcail agus tapachd saidhgeòlach.

7. A 'tasgadh ann an eòlasan a chaidh seachad

Faodaidh daoine le inntinn làidir tighinn gu cùmhnantan agus dèiligeadh ri tachartasan a tha fo àmhghar tòcail san àm a dh’ fhalbh, a bharrachd air a bhith ag aithneachadh gum faodadh an àm a dh’ fhalbh a bhith a’ toirt buaidh air an coileanadh làithreach. Leis gum faod “adhlacadh” de fhaireachdainnean no trauma leantainn gu cus ithe, eas-òrdughan ithe, ana-cleachdadh stuthan, no giùlan èigneachail no trioblaideach eile.

Bidh daoine làidir inntinn a’ sireadh cuideachadh proifeasanta no a’ lorg dòigh eile air am pian a mheatabolachadh leithid a bhith a’ ceangal ri luchd-gràidh earbsach, a’ sgrìobhadh iris, no a’ sireadh slànachadh tro fhèin-chùram. Le bhith comasach air na tachartasan sin, briseadh-dùil no traumas a phròiseasadh, chan eil iad a’ cruinneachadh agus mar sin chan eil iad ag adhbhrachadh dhuilgheadasan farsaing nas fhaide air adhart nam beatha.