Ciamar a dhìonas tu thu fhèin bho ghalaran samhraidh?

Tha galairean samhraidh an-còmhnaidh nas cruaidhe, agus tha e gu leòr gu bheil iad air a bhith aig an aon àm ris an t-seusan teth is tioram.A thaobh dàimh ghalaran leis an t-samhradh, tha e air a mhìneachadh leis an Dr Magdy Badran, ball de Chomann Aileirgean na h-Èiphit agus Imdhun-eòlas, a tha ag ràdh gu bheil dàimh làidir eadar gainnead cuid de bheathachadh agus tricead dhuilgheadasan bho theodhachd àrd an adhair as t-samhradh.

Thuirt e ri Al Arabiya.net, le teòthachd an adhair àrd agus taiseachd, a bharrachd air cus fosgailte do sholas na grèine, gu bheil an corp daonna a’ call mòran de bheathachadh cudromach leithid magnesium, potasium agus vitimín C, a’ toirt fa-near gu bheil fallas a’ tighinn a-mach le cuid de mhèinnirean leithid sodium, potasium, calcium, magnesium agus sinc, a bharrachd air cuid de tocsain.

Thuirt e nach eil na co-phàirtean sin a chailleas duine air an toirt a-mach anns a’ bhodhaig, ach gu bheil iad a ’tighinn bho dhaithead, agus mar sin tha an easbhaidh aca ag adhbhrachadh duilgheadasan teòthachd an adhair.

Mhìnich e gur e micronutrients a chanar ris na mèinnirean sin, leis gu bheil feum aig a’ bhodhaig orra ann am meudan beaga a leigeas leis enzyman, hormonaichean agus stuthan a thoirt gu buil a tha riatanach airson metabolism lùtha.

Thuirt Magdy gum faodadh gainnead magnesium a bhith na fheart cudromach ann a bhith ag adhbhrachadh teòthachd bodhaig àrd agus stròc teas, leis gu bheil e a’ riaghladh teòthachd, a’ daingneachadh gu bheil mòran de mheasan is ghlasraich anns a bheil magnesium, leithid spionag, cnothan, figean, legumes, bananathan, avocados agus bradan, a bharrachd air peirsil agus cucumar.

Chomharraich e gur e potasium aon de na mèinnirean as cudromaiche anns a 'bhodhaig agus gu bheil prìomh àite aige anns a' phròiseas metabolism agus ag obair gus cuideam fala a riaghladh. an fhuil agus na maothran, agus gheibhear e tro thùsan nàdarra leithid measan agus glasraich, gu h-àraidh apricots, bananathan, oraindsearan, kiwis, tomàtothan, beets, fìon-dhearcan agus cinn-latha.

Dh'aithris e gu bheil daoine a tha air fulang le sgìths teas no stròc teas, an-còmhnaidh air an dìth bhiotamain C, leis gu bheil an easbhaidh vitimain seo ag àrdachadh amannan de chuideam teas, ag iarraidh gum faigh iad vitimín tro guava, orains agus kiwi a bharrachd air lemon is tomato.