Ciamar a sheachnadh tart rè fastadh?

Gus faighinn thairis air an tart a tha thu a’ faireachdainn aig àm fastadh, tha dotairean agus eòlaichean beathachaidh a’ tabhann molaidhean sìmplidh a bheir ort faighinn cuidhteas am pathadh gu tur tron ​​latha sa mhìos naomh.. Nam measg:

1- Ag ithe iogart aig Suhoor, leis gu bheil e a’ moisturizes a ’bhodhaig, agus mar sin cha bhith e a’ toirt ort am pathadh an ath latha, a bharrachd air an sin bidh e ag obair gus an siostam dìon a neartachadh.

2- Gun a bhith ag ithe caffeine aig àm biadh Suhoor, agus ag ithe sùgh nàdarra anns a bheil àireamh bheag sa cheud de shiùcair, leithid watermelon anns a bheil àireamh mhòr de dh’ uisge.

3- A’ toirt aire do bhith ag ithe glasraich aig Suhoor, gu sònraichte cucumbers, tomato agus lettuis, a bhios a’ uisgeachadh a’ chuirp agus ga dhìon bho bhith a’ dòrtadh uisgeachadh agus a’ tart aig àm fastachd.

4- Gun a bhith ag ithe biadhan anns a bheil siùcar àrd no salannachd àrd gus nach bi am pathadh ort aig àm fastachd an ath latha.

5- Dèan cinnteach gun gabh thu amar fuar fhad ‘s a tha thu a’ fastadh, oir bidh seo a ’cuideachadh le bhith a’ uisgeachadh a ’chuirp agus ga dhìon bho fhìor tart

Cuspairean eile: 

Ciamar a dhèiligeas tu ri cuideigin a tha gu tuigseach a’ seachnadh thu?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها