Ciamar a thèid comharran syndrome caolain irritable a lughdachadh?

Is e syndrome caolain irritable aon de na galairean cumanta san t-saoghal, agus tha a’ chuibhreann de dhaoine leis an t-syndrome seo eadar 10-20% air feadh an t-saoghail. mar thoradh air comharran nearbhach a tha a’ nochdadh eadar an eanchainn agus an caolan.

A’ leantainn gu mì-chothromachadh ann an gluasad nam fèithean caolan Bidh an suidheachadh a’ tachairt no a’ fàs nas dian às deidh ithe biadhan sònraichte, cuideam corporra no saidhgeòlach, atharrachaidhean hormonail, agus cuid de antibiotics. buinneach, flatulence, agus uaireannan faireachdainn gun a bhith a’ falamhachadh na caolain gu tur.

Gus faochadh a thoirt do chomharran syndrome caolain irritable 

1- Thathas a’ moladh toraidhean anns a bheil lactose agus sorbitol a sheachnadh airson ùine deuchainn gus faighinn a-mach am bi atharrachadh ann an comharraidhean nuair a bhios tu ag atharrachadh an daithead leis gum faodadh dìth gabhail a-steach na co-phàirtean sin leantainn gu faireachdainn bloating, gas agus a’ bhuinneach.

2- Thathas a’ moladh cuideachd buidheann de thoraidhean bìdh eile a sheachnadh a dh’ adhbhraicheas gas agus bloating, leithid pònairean - càl - uinneanan ùra - fìon-dhearcan - cofaidh (caffeine).

3- Lean daithead a tha beairteach ann am fibre (eadar 20-30 gram gach latha). Bidh snàithleach làitheil a 'cuideachadh le bhith a' cur casg air giorrachadh, ach tha e nas fheàrr a ithe ann an àireamhan beaga agus an uairsin àrdachadh mean air mhean air an dòs.

4- Bu chòir dhut 8-10 glainne de lionn a òl gach latha.

5 - Ith biadh cunbhalach agus stèidhichte.

6- Dèan gnìomhachd corporra cunbhalach.

7- Seachain cuideam cho mòr 'sa ghabhas.

8- An uairsin thig àite cungaidhean a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh cuid de chomharran, gu sònraichte nuair nach eil iad a’ freagairt, a’ toirt a-steach: stuthan-leigheis làn snàithleach, cungaidhean an-aghaidh a’ bhuinneach, cungaidhean anti-cholinergic, anti-depressants….

Cuspairean eile: 

Dè a th’ ann an hernia hiatal .. na h-adhbharan .. comharraidhean agus mar a sheachnas tu a chunnart

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج