Na nigh d ’aghaidh barrachd air dà uair san latha

Na nigh d ’aghaidh barrachd air dà uair san latha

Tha a bhith a’ nighe d’ aghaidh a h-uile latha sa mhadainn air a mheas mar chleachdadh làitheil dha mòran dhaoine.Is e seo aon de na dòighean cudromach air craiceann fallain a chumail suas.Tha e cuideachd riatanach airson slàinteachas pearsanta, gu sònraichte dha boireannaich a tha dèidheil air cungaidhean maise. dèanta?

A thaobh seo, mhìnich Stephanie Saxton Daniels, dermatologist le teisteanas bòrd aig Ospadal Dermatology Westlake, nach eil teagamh sam bith gum faodadh e bhith buannachdail a bhith a’ nighe an aghaidh, leis gu bheil pàirt chudromach aige ann a bhith a’ toirt air falbh salachar, olan, ceallan craiceann marbh, dèanamh suas, Ach thuirt i: "Ma nigh thu d'aghaidh an oidhche roimhe, am feum thu a dhèanamh a-rithist an ceann beagan uairean a thìde?"

Lean i oirre, “Faodaidh nighe d’ aghaidh cus, ann an cuid de chùisean, dragh a chuir air microbiome a ’chraicinn agus galairean craiceann leithid dermatitis timcheall a’ bheul no craiceann mothachail a dhèanamh nas miosa. ”

Dhaingnich i gum bu chòir dha a’ mhòr-chuid de dhaoine dìreach an aghaidh a ghlanadh ron leabaidh a bhith gu leòr.

Dà uair dhaibhsan aig a bheil craiceann olach

Ann an tionndadh, thuirt Caroline Stoll, dermatologist, nuair a thig e gu na h-uimhir de thursan a bu chòir do dhuine a chraiceann a ghlanadh, nach eil freagairt sam bith ann a tha iomchaidh don h-uile duine, agus tha e an urra ri seòrsaichean craiceann, a rèir na chaidh aithris leis an “ làrach-lìn slàinte”.

Mhìnich i gum faodadh e a bhith buannachdail dha cuid de dhaoine, gu sònraichte an fheadhainn a tha a’ fulang le acne no le craiceann olach, a bhith a’ nighe an aghaidh dà uair san latha, oir faodaidh nighe an aghaidh sa mhadainn cuideachadh le bhith a’ toirt air falbh olan agus ceallan craiceann marbh, a dh’ fhaodas pores a shlaodadh.

Thuirt i gu robh e cuideachd na dhòigh math air faighinn cuidhteas stuthan cùram craiceann a tha air fhàgail, a’ toirt a-steach cèir agus olan trom.

Cuideachd, le bhith a’ faighinn cuidhteas an salachar sin, olan craiceann, msaa sa mhadainn bidh sin a’ lughdachadh comasachd pores agus breaban clogged, thuirt Stacey Toll, MD, MPH, lannsair dermatological. Faodaidh e cuideachd casg a chuir air togail cheallan craiceann a dh’ fhaodadh coltas dòrainneach no mì-fhallain adhbhrachadh, thuirt i.

Ged a dh ’fhaodadh glanadh d’ aghaidh sa mhadainn slàinte craiceann a leasachadh dha cuid de dhaoine, chan eil e riatanach don h-uile duine.

Uisge gun inneal-glanaidh

Ma tha neach airson feuchainn ri gearradh air ais air a’ chleachdadh nighe aghaidh aca, dh’ fhaodadh gur e deagh roghainn a th’ ann an aghaidh le uisge às deidh dha dùsgadh, tha Stoll a’ moladh.

Gu sònraichte, thuirt i: “Dhaibhsan le craiceann mothachail no tioram, is dòcha gum bi cleachdadh uisge às aonais inneal-glanaidh sa mhadainn gu leòr agus cha toir e air falbh gin de na lipidean dìon a chuidicheas le bhith a’ toirt taic do chnap-starra do chraicinn. ”

Thuirt i cuideachd, “Do dhaoine le craiceann olach no dhaibhsan a tha airson toradh no fuigheall a thoirt air falbh bhon oidhche roimhe, faodaidh glanadh le uisge micellar sa mhadainn a bhith buannachdail.”

Tha roghainnean eile air am bu chòir beachdachadh a’ toirt a-steach ceò uisgeachaidh, tònar, no sreapan aghaidh ro-tais, a dh’ fhaodas craiceann ùrachadh gu sgiobalta agus gu furasta gun a bhith feumach air làn nighe.

Nuair a bhios tu a 'togail dòigh cùram craiceann, tha grunn rudan ann a bu chòir dhut aire a thoirt:

seòrsa craiceann

Obraich a-mach an seòrsa craiceann agad gus toraidhean a thaghadh a choinnicheas ri na feumalachdan agad. Dh’ fhaodadh gum bi feum aig diofar sheòrsaichean craiceann tioram, olach, measgachadh agus mothachail air diofar thoraidhean agus ghrìtheidean.

glanadh

Is dòcha gum b’ fheàrr le cuid de dhaoine inneal-glanaidh maidne socair, agus faodaidh cuid eile roghainnean eile leithid wipes fliuch no uisge a chleachdadh.

Uamh-ghrian

Cuir a-steach grian-grèine sa mhadainn gus do chraiceann a dhìon bho ghathan UV cronail, casg a chuir air a bhith a’ fàs nas sine, agus gus do chunnart bho aillse craiceann a lughdachadh. Coimhead airson sgàilean-grèine a bheir seachad còmhdach speactram farsaing le SPF de 30 no nas àirde.

Làimhseachadh

Beachdaich air a bhith a 'cleachdadh serums no leigheasan sònraichte mar bhiotamain C, searbhag hyaluronic, no serums niacinamide, a dh'fhaodas cuimseachadh air cùisean craiceann sònraichte leithid loidhnichean mìn, dath dath, agus hyperpigmentation.

Horoscope gaol Capricorn airson na bliadhna 2024