Airson do shlàinte, ith iasg

Is e iasg aon de na stòran pròtain as fheàrr agus tha e air a chomharrachadh le geir ìosal, agus mar sin tha e na fhìor thùs airson do shlàinte, agus tha iasg làn de dh’ aigéid shailleil riatanach leithid omega-3, a bharrachd air a bhith na stòr grunn vitamain cudromach leithid vitimín A, vitimín D, vitimín E, agus mèinnirean cudromach eile leithid Calcium agus magnesium.

 Buannachdan a bhith ag ithe iasg

A’ leasachadh iasg cuairteachadh fala agus a’ lughdachadh cunnart clots fala.

sabaid iasg Ìsleachadh agus eas-òrdughan tòcail.

Dìon iasg Tinneas bho dhroch ghalaran.

A ’toirt seachad iasg Mòran de bheathachadh riatanach leithid iodine, vitimín A, D agus sinc.

Dìon iasg Craiceann bho ghathan ultraviolet agus galairean craiceann.

Easan iasg Comharraidhean airtritis.

Dìon iasg Cridhe agus a 'lùghdachadh ìre cholesterol.

cumail iasg Air slàinte sùla agus a 'dìon an aghaidh crìonadh macular.

Àrdachadh iasg Fòcas air agus a’ lughdachadh trom-inntinn agus duilgheadasan cuimhne.

Dìon iasg sgamhanan agus faochadh comharraidhean asthma dha clann.

Stòr: iasg mara