Carson nach eil mo chuideam a 'dol sìos a dh' aindeoin an daithead? Na h-adhbharan airson fàilligeadh daithead

Uaireannan, ged a bhios sinn a 'leantainn daithead earbsach agus a' fulang le bochdainn airson ùine fhada, chan eil sinn a 'mothachadh lùghdachadh sam bith nar cuideam, a tha a' toirt oirnn a bhith a 'call an dòchas a bhith a' faighinn an cuideam as fheàrr, ach chan eil fios againn gu bheil grunn adhbharan ann a tha a 'leantainn gu cuideam. fàilligeadh an daithead no daithead, leanaidh sinn iad còmhla san aithisg seo.

Ag òl uisge bho bhotal plastaig
Tha sgrùdaidhean air dearbhadh gu bheil uisge òl bho bhotail phlastaig gu math cronail do shlàinte, leis gu bheil bisphenol A ann am botail plastaig, a thèid a ghluasad chun uisge thar ùine, ceimigeach a bhrosnaicheas stòradh geir anns a ’bhodhaig, agus mar sin thathas a’ moladh faighinn cuidhteas den bhotal plastaig agus botal stàilinn gun staoin na àite.

2 - Na stad bho bhith ag ithe siùcar
Ged a bhios cus siùcairean a’ sùghadh do bhodhaig le geir agus gad fhàgail so-leònte le tinneas an t-siùcair, chan e rud math a th’ ann an seachnadh gu tur leis gu bheil feum aig a’ bhodhaig air tòrr siùcair. .

3- Biadh tòcail
Is e ithe tòcail an rud as miosa a dh'fhaodas duine a bhith fosgailte dha rè daithead, is e sin biadh ithe gus faighinn thairis air faireachdainnean àicheil leithid bròn, iomagain agus teannachadh, agus anns na cùisean sin thathas a 'moladh eacarsaich a dhèanamh gus am faireachdainn a leasachadh.

4- Bàraichean pròtain agus deochan lùtha
Ann am bàraichean pròtain agus deochan lùtha tha mòran milsearan fuadain, a bhios a’ mealladh do bhodhaig gu bhith a’ leigeil a-mach insulin eadhon ged nach eil fìor shiùcairean an làthair, agus tha seo a’ leantainn gu reamhrachd agus tinneas an t-siùcair san fhad-ùine.

5 - Cuin a dh'itheas tu milseag
Mar a thuirt sinn na bu tràithe, tha e ceadaichte beagan siùcairean agus measan ithe, ach tha an ùine gan ithe a 'dèanamh eadar-dhealachadh mòr anns an daithead, agus thathar a' moladh siùcairean ithe dìreach mus dèan thu eacarsaich gus an toir e lùth dhut agus faodaidh tu. cuir air falbh e sa bhad.

6- Leasachaidhean Bidhe Eile
Cha bhith stuthan bìdh eile gad chuideachadh gus cuideam a chall, ach an àite sin àrdaich an ìre acras is miann agad, agus mar sin thathas a’ moladh ithe gu meadhanach na àite.

7- Seachain gu tur bho bhith ag ithe gualaisg
Tha biadh cothromach air a dhèanamh suas de 3 beathachadh riatanach, is iad sin gualaisg, geir agus pròtanan, agus mar sin le bhith a’ gearradh gualaisg gu tur bhon daithead agad thig gu fìor dhuilgheadasan slàinte, agus mar sin thathas a’ comhairleachadh toraidhean gràin slàn a chuir an àite gualaisg ath-leasaichte leithid flùr geal.

8 - Biadh gun geir
Leis gur e geir aon de na blocaichean togail ann am biadh cothromach, bidh ithe stuthan gun geir no geir a’ nochdadh duilgheadasan slàinte dhut co-cheangailte ri nerves, craiceann agus falt. Tha seo air sgàth gu bheil geir fallain a’ beathachadh an eanchainn agus a h-uile cealla den bhodhaig.

9- Gun a bhith a 'cadal gu math
Tha sgrùdaidhean air dearbhadh nach eil cadal gu leòr agus gu math a 'leantainn gu àrdachadh cuideam agus leasachadh duilgheadasan slàinte.

10 - Lùghdachadh cus bìdh
Le bhith a’ lughdachadh na tha de bhiadh a dh’ itheas tu gu mòr bidh sin a’ sgrios na h-oidhirpean agad gus cuideam a chall leis gu bheil do bhodhaig ga chuir fhèin ann an staid leis an acras a chuireas casg air losgadh geir air eagal ’s nach fhaigh thu a-rithist e.

11- A’ feuchainn daithead dhaoine eile
Tha an daithead call cuideim agad an urra ris an t-seòrsa bodhaig agad, do mheatabolaig, agus do shlàinte, agus mar sin is dòcha nach obraich feuchainn ri aithris a dhèanamh air daithead cuideigin eile dhut.