Dè bu chòir do bhoireannach a tha trom le leanabh a sheachnadh rè mìosan a tha trom le leanabh, agus dè na rudan as cunnartaiche airson beatha an fhàsas?

Bhon mhionaid a dh’ ionnsaicheas boireannach na naidheachdan gu bheil i trom, tha i a’ faighinn grunn mholaidhean airson a’ bhoireannach a tha trom le bhith ag innse dhi dè a nì i agus na rudan as cudromaiche ri sheachnadh fhad ‘s a tha i trom agus a’ toirt comhairle don bhoireannach a tha trom le leanabh mu a beathachadh agus a dòigh-beatha. Gu dearbh, bidh mòran uirsgeulan agus dìleaban ceàrr anns a 'mhòr-chuid de mholaidhean agus de chomhairlean airson boireannaich a tha trom le leanabh agus dè a bu chòir a sheachnadh fhad' sa tha iad trom, a dh'fheumas tu a bhith faiceallach agus dè a tha fallain dhi agus an fetus agus bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn a h-uile rud a thèid a ràdh riut agus cuidichidh sinn thu le sin agus seallaidh sinn dhut na tha na dotairean ag ràdh mu na rudan as cudromaiche ri sheachnadh fhad ‘s a tha thu trom le leanabh agus na molaidhean as cudromaiche airson boireannach a tha trom le leanabh airson a cuideachadh faigh tlachd bho bhith trom le leanabh.

Molaidhean airson boireannaich a tha trom le leanabh: Dè a bu chòir a sheachnadh fhad ‘s a tha thu trom?

1- Ag ithe cus:
Thèid a 'chiad phìos comhairle a thoirt dhut airson boireannaich a tha trom le leanabh gum bu chòir dhut tòrr ithe oir tha thu ag ithe airson dithis agus feumaidh am fetus seo tòrr bìdh. Is e seo aon de na rudan as cudromaiche ri sheachnadh fhad ‘s a tha thu trom le leanabh oir bidh e ag adhbhrachadh cus cuideim.Gun fheum, aig a’ cheann thall, bidh am fetus a ’faighinn a bhiadh bho na bhios am màthair ag ithe agus chan fheum e ach biadh fallain is cothromach ithe gun cus ithe. Is e na molaidhean as cudromaiche airson boireannaich a tha trom le leanabh a tha air am moladh le dotairean an àireamh de chalaraidhean àrdachadh gu timcheall air 300 calaraidhean tron ​​​​latha a-mhàin, gus am faigh am fetus am biadh riatanach às aonais am boireannach trom a bhith reamhar.

2- Seachain biadh mara:
biadh mara Biadh mara le iasg beairteach ann an omega-3.

3- Seachain caffeine:
Is e caffeine aon de na rudan a bu chòir do bhoireannach a tha trom le leanabh a sheachnadh anns a’ chiad mhìosan Tha cus tì is cofaidh ag adhbhrachadh iomrall, cuideam pàisde ìosal agus dàil air fàs.Mar sin, is e aon de na molaidhean as cudromaiche dha boireannaich a tha trom le bhith a’ lughdachadh caffeine agus a bhith. riaraichte le aon chupa cofaidh no tì gach latha agus gu tur a 'seachnadh deochan lùtha a tha beairteach ann an caffeine Is e seo aon de na rudan as cudromaiche a sheachnadh nuair a tha thu trom.

4- Seachain reamhrachd:
Tha e cudromach do bhoireannach cuideam fhaighinn fhad 'sa tha e trom, oir is e seo aon de na comharran fallain de bhith trom le leanabh, ach nuair a tha an cuideam ag àrdachadh ann an dòigh ro mhòr, tha cunnart ann don bhoireannach a tha trom le leanabh agus am fetus, mar aon den fheadhainn as motha. Is e molaidhean cudromach dha boireannaich a tha trom le bhith a’ seachnadh reamhrachd agus cus cuideim oir faodaidh seo tinneas an t-siùcair gestational agus preeclampsia adhbhrachadh Ro-bhreith agus bàs fetal, agus mar sin is e aon de na rudan as cudromaiche ri sheachnadh fhad ‘s a tha thu trom le bhith ag ithe cus ithe no cleachdaidhean ithe ceàrr a dh’ adhbhraicheas reamhrachd agus cuideam buannachadh.

5- Seachain biadhadh:
Chan eil e a 'ciallachadh gu bheil boireannach trom air fàs reamhar fhad' sa tha i trom le leanabh gu bheil i a 'dèanamh daithead fhad' sa tha i trom, is e seo aon de na rudan as cudromaiche a sheachnadh fhad 'sa tha i trom, oir tha e na chunnart mòr don fhàsas agus don mhàthair. seòrsa sam bith de bhiadh, gu h-àraidh carbohydrates Tha e comasach an àireamh aca a lùghdachadh, ach gus casg a chur air an ithe gu tur air sgàth 's gu bheil iad ag iarraidh cuideam a chall, tha seo na chunnart mòr oir chan fhaigh an leanabh na beathachadh riatanach.

6- Seachain cuideam:
Is e aon de na ciad rudan a chluinneas boireannach bho chomhairle do bhoireannaich a tha trom le leanabh aig toiseach a bhith trom le bhith a’ seachnadh cuideam agus fois iomlan.Gu dearbh, tha seo air an taobh cheart.Gu dearbh, is e aon de na rudan as cudromaiche a sheachnadh rè torrachas. Is e seo aon de na rudan as cudromaiche a bu chòir do bhoireannach a tha trom le leanabh a sheachnadh anns a 'chiad mhìosan de dh' aois, ach is e aon de na molaidhean as cudromaiche airson boireannach a tha trom le leanabh a bheil i a 'dèanamh cuid de ghnìomhan gun cuideam, tha e comasach a dhol a dh'obair fhad 'sa tha e a' faighinn tomhas de chòrr bho àm gu àm a bharrachd air a bhith ag iomadachadh eadar gluasad agus suidhe gus nach cuir i cuideam air a druim Tha e comasach cuideachd beagan spòrs a dhèanamh mura h-eil bacadh meidigeach ann airson sin agus cadal gu leòr fhaighinn.

7- Seachain saunas agus amaran-smùide:
Cha bu chòir boireannach a tha trom le leanabh a bhith fosgailte do theodhachd àrd gus nach bi i fosgailte do dehydration.Mar sin, is e aon de na rudan as cudromaiche a sheachnadh nuair a tha thu trom le bhith a’ dol gu saunas, saunas, jacuzzis agus amaran teth, oir faodaidh teòthachd ro àrd leantainn. gu giorrachadh breith-bhreith no fetal, agus mar sin aon de na molaidhean as cudromaiche do bhoireannaich a tha trom le leanabh Dèan cinnteach gun gabh thu fras le uisge blàth agus nach bi thu fosgailte do theas àrd, agus òl uisge gu leòr às deidh fras a ghabhail gus dìth uisge a sheachnadh.

8- Seachain a bhith a 'gabhail cungaidhean-leigheis:
Is e aon de na rudan as cunnartaiche nuair a tha thu trom le leanabh cungaidh-leigheis sam bith a ghabhail gun a bhith a’ bruidhinn ri dotair, ag òl dotair speisealta gus iomrall, breith ro-luath, ana-cainnt fetal agus lochdan breith a sheachnadh.

9. Seachain dathan fuilt.
Chan eil foillseachadh torrach do cheimigean math agus cunnartach Is e aon de na rudan as cudromaiche ri sheachnadh fhad ‘s a tha thu trom le dathan fuilt, stuthan fa leth, no curls fuilt. Seo na molaidhean as cudromaiche airson boireannaich a tha trom le leanabh Seachain stuthan ceimigeach sam bith a thèid a chuir air an fhalt leithid dathan, falt dìreach, crolaidh no sèididh agus lasadh, agus gun a bhith air an tarraing a-steach do sanasan a tha a’ nochdadh gu bheil na stuthan sin ann. saor bho cheimigean agus gur e stuthan nàdarra a th’ annta. Stuthan .

10- Seachain a bhith a’ dèanamh dearmad air obair leanmhainn mheidigeach:
Is e àm fìnealta ann am beatha boireannaich a th’ ann an torrachas nuair a bhios mòran atharrachaidhean a’ tachairt, agus mar sin, cha bu chòir dearmad a dhèanamh air duilgheadasan meidigeach, ge bith an ann airson a’ mhàthair no an fetus. Is e aon de na molaidhean as cudromaiche airson boireannaich a tha trom le leanabh a bhith a’ leantainn gu cunbhalach leis an dotair agus sùil a chumail air ìre fàis an fetus agus an dòigh-obrach Na deuchainnean riatanach gus dèanamh cinnteach à sàbhailteachd na màthar agus nach bi i a’ fulang le duilgheadasan torrachais leithid gestational. tinneas an t-siùcair no bruthadh-fala àrd, a bharrachd air misneachd mu ìre an haemoglobin san fhuil, a bharrachd air a bhith a 'dèanamh cinnteach à slàinte an fhàsas agus gu bheil e saor bho shaobhadh, tha seo uile a' cuideachadh le bhith a 'breith leanabh fallain agus fallain.

Is e torrachas an t-slighe gu bhith a’ coileanadh an aisling bhrèagha mu mhàthaireachd, agus mar sin, thèid duilgheadasan sam bith a lughdachadh gus an tèid am bruadar seo a choileanadh. cron a dhèanamh air torrachas agus cron a dhèanamh air do shlàinte agus slàinte an fetus, gus am bi an ùine torrachas a’ dol seachad gu sìtheil agus gu bheil pàisde brèagha agad a dh ’atharraicheas do bheatha chun fheadhainn as àille.