Dè an dàimh a th’ aig connlaich ri grèim-cridhe?

A bheil fios agad gu bheil dàimh aig measan connlaich le grèim-cridhe, ach tha an dàimh seo dearbhach agus chan eil e àicheil, oir tha sgrùdadh saidheansail air dearbhadh gum faod ithe connlaich cuideam fala a lughdachadh.

Gu mionaideach, chaidh sgrùdadh a dhèanamh ann an Ameireagaidh far an robh boireannaich (postmenopausal) a bha a 'fulang le bruthadh-fala àrd a' faighinn biadh de shùbhrain gach latha airson ochd seachdainean, agus chaidh coimeas a dhèanamh eadar na h-ìrean cuideam fala aca ro agus às deidh an deuchainn.

A rèir nan toraidhean, bha cuideam fala cuibheasach nam boireannach sin nas àirde na 130/85, ach nas lugha na 160, tha fios gu bheil bruthadh-fala mar as trice ag àrdachadh ann am boireannaich às deidh menopause.

Chomharraich an sgrùdadh cuideachd gum faod ithe trì cuibhreannan de shùbhan-làir gach seachdain boireannaich a dhìon bho chunnart grèim-cridhe faisg air trian.

Thug an sgrùdadh cuideachd fa-near gu bheil buaidh an toraidh seo air casg ionnsaighean cridhe mar thoradh air a bheairteas anns na flavonoids antioxidant.

Thathas ag aithris gu bheil an toradh seo beairteach ann an antioxidants, a chuidicheas le bhith a ’lughdachadh cuideam fala le bhith a’ lughdachadh lìnigeadh shoithichean fala, a chuidicheas le bhith a ’leudachadh na h-artaigilean, agus mar sin a’ lughdachadh cuideam fala.