Dè an dòigh as fheàrr air do chraiceann tioram a làimhseachadh?

Tha an geamhradh a’ tighinn dlùth, agus leis an tiormachd a’ bualadh air do dhoras, a’ cur às do bhòidhchead do chraicinn agus a’ toirt air spionnadh is bòidhchead a chall, agus mar sin bidh staid feannadh, irioslachd agus tiormachd a’ chraicinn a’ tòiseachadh gad shàrachadh, eadhon ann an staid dhona. tart fad na bliadhna.

Ach ge bith dè an uair a thachras e, chan eil agad ach faochadh bhon t-suidheachadh.

* Gabh amar goirid ann an amar blàth.

Tha an dermatologist Andrea Lynn Cambio, MD, Companach de Acadamaidh Dermatology Ameireagaidh, ag ràdh, leis cho socair ‘s a tha amar smùid glè theth a’ nochdadh, nach cuidich uisge teth craiceann tioram idir.

Mar sin dè an duilgheadas a th’ ann? Bidh an amar teth a’ toirt air falbh na h-olan nàdarrach a tha nan cnap-starra a dhìonas an craiceann bho bhith a’ tiormachadh a-mach agus ga chumail bog agus tais. Sin as coireach gu bheil eòlaichean cùram craiceann a 'moladh a bhith a' gabhail bath blàth nach eil nas fhaide na 5 gu 10 mionaidean.

Pat tiormaich do chraiceann le patagan aotrom, socair, gun suathadh luath, ionnsaigheach fhad ‘s a bhios tu a’ tiormachadh do bhodhaig. An uairsin, sa bhad moisturize do bhodhaig.

* Cleachd inneal-glanaidh socair.

Nigh do chraiceann le inneal-glanaidh gun siabann nuair a bhios tu a’ frasadh. Tha Cambio ag ràdh gu bheil siabann socair, gun chùbhras na dheagh roghainn. Faodaidh toraidhean le cuir-ris deodorant no antibacterial a bhith cruaidh air a ’chraiceann.

Thuirt an Dotair Carolyn Jacobs, dermatologist, ann an agallamh leis an làrach-lìn meidigeach Ameireaganach MedWeb, gum faod thu inneal-glanaidh a chleachdadh anns a bheil ceramides. . Agus tha ceramides synthetigeach ann an cuid de thoraidhean cùram craiceann an àite nan ceramides a chailleas sinn le aois.

Bu chòir a bhith faiceallach nuair a bhios tu a’ cleachdadh riochdairean exfoliating agus astringents eile anns a bheil alcol, a dh’ fhaodadh duilgheadas craiceann tioram a dhèanamh nas miosa. Ma tha thu ag iarraidh an fhaireachdainn ùr a gheibh thu às deidh dhut ceallan marbh a thoirt air falbh, bi faiceallach gun a bhith cus exfoliate, arsa Jacobs. Faodaidh e an craiceann a mhilleadh agus leantainn gu àrdachadh ann an tiugh.

* Cleachd an lann ràsair gu ceart.

Faodaidh bearradh craiceann tioram a mhilleadh, oir tha thu a’ rùsgadh olaichean nàdarra a’ chraicinn nuair a bhios tu a’ bearradh falt nach eileas ag iarraidh. Is e an ùine as fheàrr airson bearradh às deidh dhut frasadh, a rèir Acadamaidh Dermatology Ameireagaidh; Tha am falt nas buige agus nas fhasa a làimhseachadh, agus tha na pores fosgailte, ga dhèanamh nas fhasa a bhearradh.

Cleachd uachdar bearraidh no gel an-còmhnaidh, agus bearradh a dh’ ionnsaigh fàs fuilt gus do chraiceann a dhìon. Faodaidh droch lann an craiceann a mhilleadh tuilleadh. Ma tha thu a’ cleachdadh lann cleachdte, bog ann an alcol e gus bacteria a ghlanadh. Agus na dìochuimhnich an còd atharrachadh bho àm gu àm.

* Tagh an aodach ceart airson an ràithe.

Is e milleadh grèine aon de na prìomh adhbharan airson craiceann tioram, wrinkles agus craiceann garbh. Faodaidh tu pàirt a ghabhail ann a bhith a’ casg a’ mhillidh seo le bhith a’ cleachdadh grian-grèine SPF 30 fad na bliadhna agus a’ caitheamh an aodach cheart. “Faodaidh caitheamh sreathan de dh’ aodach leantainn gu cus teasachadh agus fallas làidir, ”arsa Cambio. Agus faodaidh an dà chuid adhbhrachadh gu craiceann.

* Na fàg do bhilean fosgailte don fhuachd.

Gus casg a chuir air tiormachd sa gheamhradh, cleachd balm bilean le SPF 15 agus còmhdaich do bhilean le sgarfa no caith ad le masg. As t-samhradh, cuir ort lèintean le sleagh fhada sa ghrèin, agus ad leathann gus do mhuineal, do chluasan agus do shùilean a chòmhdach.

* Cùm taiseachd an taighe.

Tha sìde fhuar agus èadhar tioram sa gheamhradh nan adhbhar cumanta airson craiceann tioram agus iriosal. Ged a dh’ fhaodadh teasachadh an taighe anns na mìosan as fhuaire do chumail blàth, bidh e cuideachd a’ toirt air falbh taiseachd bhon adhar, a dh’ fhaodadh an craiceann a thiormachadh tuilleadh.

Gus an taiseachd caillte ath-lìonadh gu sgiobalta agus gu rèidh, cuir inneal-taiseachd san t-seòmar anns a bheil thu a ’cadal, a’ comhairleachadh Cambio. Aig a 'cheann thall, tha thu ag iarraidh gum bi an taiseachd a-staigh agad timcheall air 50 sa cheud. Cum sùil air taiseachd le hygrometer saor, ris an canar hygrometer.

* Lean na riaghailtean mu bhith a ’taiseachd a’ chraicinn.

Faodaidh na toraidhean uisgeachaidh craiceann as sìmplidh faochadh a thoirt do chraiceann tioram. “Is e gel ola an inneal taise foirfe,” thuirt an dermatologist Sonia Pradrichia Bansal. No faodaidh tu ola mèinnearach, uachdar no lotion de do roghainn a chleachdadh."

Ma tha thu an dèidh inneal-glanaidh beairteach, coimhead airson fear anns a bheil ìm shea, ceramides, searbhag stearic agus glycerin, a 'toirt comhairle don Dr Leslie Baumann, stiùiriche Institiud Sgrùdaidh is Cosmaideachd Oilthigh Miami. “A h-uile inneal taise beairteach a chuidicheas tu gus do chnap-starra craiceann ath-lìonadh," sgrìobh Baumann san artaigil air-loidhne aice mu chraiceann geamhraidh. Tha i mothachail gur fheàrr leatha glycerin gu sònraichte.

Tha Jacobs ag ràdh, ge bith dè an toradh a thaghas tu, tha uisgeachadh cunbhalach riatanach.

* Nigh do chraiceann le inneal-glanaidh liùlach anns nach eil siabann, anns a bheil ceramides mas fheàrr gus còmhdach a-muigh a’ chraicinn ùrachadh.

* Smooth air a ’chraiceann airson co-dhiù 20 diog.

* Cuir a-steach uachdar taise tiugh dìreach às deidh fras a ghabhail gus do bhodhaig a chumail tais.

* Fliuch do làmhan às deidh gach uair a nigheas tu iad, gus nach tarraing an ceò uisge barrachd taiseachd bhon chraiceann tioram agad.

Mu dheireadh, gus buannachd dhùbailte fhaighinn bho dhìon grèine, coimhead airson uachdar le SPF 30 no dìon nas àirde. Faodaidh tu criosan-grèine tais a chleachdadh leithid ointment, uachdaran, gels, agus spraean. Ach tha Acadamaidh Dermatology Ameireagaidh a’ moladh a bhith a’ cleachdadh uachdaran oir is iadsan an fheadhainn as fheàrr airson cuir an-aghaidh craiceann tioram.