Dè an dòigh as fheàrr air fiosrachadh a chuimhneachadh ron deuchainn?

Ma tha thu an dùil fiosrachadh a chumail nad inntinn airson ùine mhòr, bu chòir dhut stad a bhith a’ cuimhneachadh, a’ sgrùdadh anns a bheil ùidh aig oileanaich sgoile is oilthigh aig a bheil deuchainnean a’ tighinn faisg,
Thuirt sgrùdadh Breatannach o chionn ghoirid gu bheil a bhith a’ gabhail fois sàmhach, airson 10 mionaidean, às deidh dha rudeigin ùr ionnsachadh, a’ cuideachadh na h-eanchainn gus mion-fhiosrachadh mionaideach a stòradh, agus an comas fhaighinn air ais gu furasta san àm ri teachd.
Chaidh an sgrùdadh a dhèanamh le luchd-rannsachaidh aig Oilthigh Heriot-Watt, Breatainn, agus dh’ fhoillsich iad na toraidhean aca, Didòmhnaich, anns an iris saidheansail Nature Scientific Reports.

Mhìnich an luchd-rannsachaidh gu bheil cadal agus cuimhne a’ dol làmh ri làimh Bidh deagh chadal a’ cur casg air dìochuimhneachadh uidheamachdan san eanchainn, a’ comasachadh cruthachadh cuimhne.
Nochd iad, rè cadal, gum bi synapses san eanchainn a’ gabhail fois agus a’ fuireach sùbailte, a’ cumail suas neuroplasticity an eanchainn agus an comas ionnsachadh.
Rinn an luchd-rannsachaidh sgrùdadh air èifeachdas fois sàmhach a ghabhail le bhith a’ dùnadh na sùilean gun a bhith a’ dol a-steach gu cadal domhainn airson 10 mionaidean, le bhith a’ cuimhneachadh air a’ mhionaid às deidh ionnsachadh.
Dhealbhaich an sgioba deuchainn cuimhne gus measadh a dhèanamh air comas fiosrachadh fìor cheart a chumail, ag iarraidh air 60 fireannaich is boireannaich òga, le aois chuibheasach de 21, coimhead air seata de dhealbhan.
Dh'iarr an luchd-rannsachaidh air com-pàirtichean eadar-dhealachadh a dhèanamh eadar seann dhealbhan agus dealbhan eile den aon seòrsa, gus sùil a chumail air comas nan com-pàirtichean gus eadar-dhealachaidhean fìor shìmplidh a chumail eadar an dà bhuidheann.
Lorg an luchd-rannsachaidh gu robh a’ bhuidheann a ghabh fois sàmhach airson 10 mionaidean às deidh dhaibh coimhead air na dealbhan, comasach air eadar-dhealachaidhean beaga a lorg eadar dealbhan coltach ris, an taca ris a’ bhuidheann eile.
Thuirt am prìomh neach-rannsachaidh, an Dotair Mìcheal Craig, gu robh a’ bhuidheann fois a’ stòradh chuimhneachain nas mionaidiche na a’ bhuidheann gun tàmh.
Thuirt e gu bheil an lorg ùr seo a’ toirt seachad a’ chiad fhianais gum faod ùine ghoirid de dh’ fhois shàmhach ar cuideachadh gus cuimhneachain nas mionaidiche a chumail.
"Tha sinn a 'creidsinn gu bheil fois sàmhach buannachdail oir tha e a' cuideachadh le bhith a 'neartachadh cuimhneachain ùra san eanchainn,' s dòcha le bhith a 'toirt taic don ath-bheothachadh gun spionnadh aca."
Chomharraich e gu bheil rannsachadh a 'sealltainn gu bheil a bhith a' gabhail fois shìmplidh às dèidh ionnsachadh a 'neartachadh cuimhneachain ùra, lag le bhith ag ath-bheothachadh nan cuimhneachain sin, oir tha gnìomhachd eanchainn a' nochdadh airson a 'chiad uair fhad' sa tha e ag ionnsachadh a-rithist anns na geàrr-chunntasan às deidh a 'phròiseas ionnsachaidh.