Dè cho cudromach sa tha pròtain gus casg a chuir air call fuilt?
Thathas air faighinn a-mach gu bheil daithead le pròtain ìosal a’ leantainn gu call fuilt. Is e protein aon de na beathachadh as cudromaiche airson fàs fuilt.
Mar sin is e pròtain caol aon de na biadhan as fheàrr airson call fuilt Mar eisimpleir :
- Walnuts: Tha beathachadh cudromach ann airson slàinte fuilt agus casg call fuilt, leithid vitimín E, searbhagan geir omega-3, sinc, selenium, agus pròtain.
- Bradan: Agus tha iasg geir eile beairteach ann an searbhagan geir omega-3, vitimín D agus pròtain.
- Tha vitamain ann am bradan cuideachd selenium agus vitamain B, a tha uile nam beathachadh cudromach airson falt fallain
- Uighean: Tha beathachadh ann an uighean airson slàinte fuilt leithid biotin, sinc, an selenium antioxidant agus sinc. “Tha iad cuideachd beairteach ann am pròtain, beathachadh cudromach a chuidicheas le casg a chuir air call fuilt.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu