Dè an uiread uisge a bu chòir dhut òl gach latha?

Is e uisge beatha, mar as motha a dh'òlas tu, 's ann as fheàrr dhut fhèin agus airson do shlàinte, ach chan urrainnear a' chòmhradh seo a chur an gnìomh gu practaigeach, agus mar sin dè am feum a th' air ar cuirp uisge gach latha?

Ann an aon de na deich ceistean a bhios daoine a’ faighneachd a h-uile latha, thig a’ chiad cheist an-còmhnaidh; Dè an ìre uisge a bu chòir dhomh òl gach latha?
Tha a’ cheist seo cudromach air sgàth cho cudromach sa tha uisge don chorp daonna, gu sònraichte leis gu bheil na cuirp againn air an dèanamh suas de chuibhreann mhòr de dh’ uisge, leis gu bheil timcheall air 65 sa cheud den uisge leaghaidh ann. Tha an t-adhbhar na laighe anns an fhìrinn nach urrainn cha mhòr a h-uile pròiseas ann am bodhaig an duine tachairt gun uisge.

Bidh uisge a 'riaghladh teòthachd a' chuirp, a 'sgaoileadh diofar mhèinnirean agus beathachadh, agus a' lìbhrigeadh ocsaidean gu ceallan. Mar gum biodh a h-uile pròiseas ceimigeach a tha a 'gabhail àite taobh a-staigh corp an neach fa leth, a' tachairt san uisge "dha-rìribh".
mòran fhactaran
Ach, tha a bhith a 'dearbhadh na tha de dh' uisge a dhìth airson neach an urra ris an neach fhèin, oir tha mòran fhactaran a 'cumail smachd air seo, leithid aois, cuideam, daithead agus ìre gnìomhachd neach.
A bharrachd air an sin, tha a’ ghnàth-shìde a’ cluich a pàirt ann a bhith a’ dearbhadh na tha de dh’ uisge a dh’ fheumas corp an duine.Tha gnìomhan daonna cuideachd a’ toirt buaidh - mar a chanar ris - caitheamh uisge Tha ruith marathon a’ ciallachadh caitheamh uisge nas àirde, eu-coltach ri bhith a’ suidhe agus a’ leughadh leabhar. .
Is dòcha gu bheil thu air cluinntinn mun fhianais seo gu lèir a chaidh ainmeachadh, agus is e sin as coireach gum faod thu faighneachd do Google dè a bu chòir dhut òl uisge gach latha, gus freagairt nas cinntiche a lorg.

Sgeul na h-ochd cupannan gach latha
Tha mòran dhotairean agus eòlaichean ag aontachadh gu bheil feum aig neach air 8 cupan uisge (8 unnsa gach latha), is e sin 1.8 liotairean san latha gu h-iomlan (64 unnsa).
Ach a rèir Institiud Leigheis Ameireagaidh, bidh boireannaich ag ithe timcheall air 2.7 liotairean gach latha (timcheall air 91 unnsa), agus bidh fir ag ithe 3.7 liotair gach latha (timcheall air 125 unnsa).

Gu saidheansail, gheibh thu 20 sa cheud de na feumalachdan uisge agad, bhon bhiadh a dh'itheas tu agus chan ann gu dìreach, ach eadhon ged a dh'itheas tu barrachd ghlasraich is mheasan, tha cuibheasachd ochd cupan fhathast ann, agus chan urrainn dha fhathast an 80 a tha air fhàgail a shàrachadh. sa cheud.
An seo, feumaidh tu am faireachdainn cuspaireil a chleachdadh gus èisteachd ri gairm do bhodhaig gus tuairmse a dhèanamh air an ìre uisge a bu chòir dhut òl, agus feumaidh tu cuideachd mothachadh a thoirt air an urine agad, gus am bi e follaiseach buidhe, a tha a ’ciallachadh gu bheil an t-uisge gu leòr.
Agus nuair a tha am pathadh ort na smaoinich air agus dèan cabhag airson òl.

A rèir rannsachadh gu tur neo-eòlach, bidh 67 sa cheud de dhaoine ag òl co-dhiù 3 cupan uisge (24 unnsa) gach latha.