Dè an adhbhar a tha neo-ghnìomhachd às deidh bracaist ann an Ramadan?

Dè an adhbhar a tha neo-ghnìomhachd às deidh bracaist ann an Ramadan?

Aig amannan bidh sinn a’ faireachdainn lethargy obann nar bodhaig às deidh dhuinn biadh ithe, agus bidh seo nas trice ann am mìos Ramadan.Tha cuid a’ cur às leth an lethargy seo ri tòrr ithe, gu sònraichte air a’ mhìos naomh seo às deidh uairean fada de fastadh agus seachnadh biadh. .

Agus chuir eòlaichean beathachaidh iongnadh air gur e an seòrsa bìdh, chan e an àireamh, a tha ag adhbhrachadh neo-ghnìomhachd, a rèir làrach-lìn Eat This, Not That, a rinn liosta de na biadhan as miosa a dh’ adhbhraicheas lethargy, a dh’ adhbhraicheas mì-thoileachas. cnap-starra nar beatha làitheil:

cearc friogais

Bidh ithe cearc friochte a’ toirt faireachdainn gu bheil e fadalach airson a’ chiad mhionaid, ach, a rèir eòlaichean, agus mar bhiadhan friochte eile, mar thoradh air an ìre mhòr de shaill agus cuir-ris fuadain, chan eil e aig mullach na liosta slàinte.

Deochan bog

Tha eòlaiche Comhairle Meidigeach an Dotair Lisa Young a’ mìneachadh gu bheil deochan siùcair leithid sòda ag adhbhrachadh àrdachadh sa bhad ann an ìrean siùcar fala, agus an uairsin lughdachadh luath, agus gu bheil caochlaidhean siùcar fala a’ toirt buaidh air ìrean lùtha anns a’ bhodhaig, tha Young ag ràdh gu bheil siùcar fìor-ghlan leithid sòda cuideachd. ceangailte ri sèid a dh’ fhaodadh leantainn gu sgìths, tha Young a’ moladh feuchainn ri uisge no sòda a chuir an àite deochan milis le siùcar.

siùcair

“Tha caitheamh àrd de shiùcair a’ cur bacadh air cinneasachadh orexin - ceimigeach san eanchainn agad a bhrosnaicheas faireachdainnean rabhaidh, agus mar sin mar as motha de shiùcair a dh’ itheas tu, is ann as cadalach a bhios tu a’ faireachdainn," thuirt Laurent Maniker, ùghdar “The First Time Mom's Pregnancy Cookbook.” Dìreach gnìomhach."

gràinnean ath-leasaichte

Is e gràinean beairteach no gràinean a th’ ann an gràinean grinn a chaidh cuid de bheathachadh a chuir nan àite aig àm giollachd.

Tha eòlaiche Young ag ràdh gum faod gràinean ath-leasaichte leithid aran geal agus pasta geal cur ri ìrean lùtha ìosal. air chrith," arsa Young. na h-ìrean lùtha agad.