Tha aithisg a chaidh fhoillseachadh leis a 'phàipear-naidheachd Breatannach "The Mirror" a' nochdadh ma tha neach airson latte no cappuccino a mhealtainn sa mhadainn, faodaidh e àrdachadh mòr a thoirt air an àireamh de chalaraidhean a bhios e ag ithe gach seachdain.

Cofaidh agus sùgh mheasan

Tha an Dotair Moseley air molaidhean cudromach fhoillseachadh air an làrach-lìn Fast 800 aige, a tha a’ toirt stiùireadh do bhuill air mar as urrainn dhaibh cuideam fallain a choileanadh, anns an tuirt e gu bheil cofaidh is sùgh mheasan am measg nan deochan as miosa nar daithead, leis gum faod tòrr mòr a bhith annta. àireamh de chalaraidhean Teirmeach agus chan eil e a’ toirt faireachdainn de satiety.

Sgrìobh e air a bhlog: "Ma lorgas tu gu bheil thu ag ithe gu math, ag eacarsaich agus a 'cumail dòigh-beatha fhallain, ach gu bheil thu a' faighinn cuideam no nach urrainn dhut cuideam a chall, is dòcha gu bheil adhbhar math ann airson seo."

Thuirt e, “Bu chòir aire a thoirt do chofaidh is sùgh mheasan nuair a bhios tu a’ leantainn plana call cuideim. Mar eisimpleir, tha coltas ann gun cuireadh latte làitheil timcheall air 1330 calaraidhean san t-seachdain, sin timcheall air còig gu leth bàraichean seoclaid. ”

Cofaidh às aonais stuthan cur-ris

Tha an Dr Moseley a’ comhairleachadh ma tha neach an urra ri cofaidh gus iad fhèin a bhrosnachadh sa mhadainn, gun urrainn dhaibh tionndadh sìmplidh a dhèanamh às aonais stuthan cur-ris leithid bainne no siùcar gus an urrainn dhaibh na h-amasan call cuideim no gun bhuannachd aca a choileanadh.

Ro-innse horoscope Maguy Farah airson na bliadhna 2023