Dè na h-adhbharan airson caolan leisg, agus dè an làimhseachadh a th’ ann?

Dè a tha ag adhbhrachadh gut leisg?
Gach uair a dh'itheas tu, bidh na nerves agad a 'cur comharra chun an t-siostam cladhach agad gus sreath de ghnìomhan a thòiseachadh.

Bidh fèithean an t-siostam cladhach a 'gluasad biadh air adhart ann an gluasad fad tonn ris an canar "peristalsis." Ach faodaidh an gluasad seo a bhith air a bhacadh, ro shlaodach, neo giorrachadh làidir gu leòr gus am biadh a ghluasad air adhart.

Faodaidh reflexes co-cheangailte ri caolan a bhith nas èifeachdaiche no nas lugha air sgàth:

An urra ri laxatives
Pàtrain ithe cuibhrichte
Duilgheadasan ithe, leithid anorexia no bulimia
cleachdadh dhrogaichean
Anesthesia
syndrome caolain iriosal
Is dòcha gu bheil adhbharan eile ann airson fèithean lag cuideachd. Uaireannan tha an t-adhbhar cho sìmplidh ri nach eil gu leòr snàithleach anns an daithead agad.

roghainnean làimhseachaidh

A rèir adhbhar do ghluasadan caola slaodach, faodaidh dòighean làimhseachaidh atharrachadh. Seo cuid de na fuasglaidhean as urrainn dhut feuchainn ri gluasadan caolain nas trice agus nas fhasa a bhrosnachadh.

atharrachaidhean daithead
Faodaidh dìth snàithleach anns an daithead agad a bhith mar thoradh air dàil air gluasadan caolain. Bu chòir daithead a tha a 'cuimseachadh air measan agus glasraich nàdarra, neo-làimhseachaidh tòiseachadh air do chladhach agus do dhèanamh nas cunbhalaiche. Am measg eisimpleirean tha:

Almonds agus bainne almain
Plum, fige, ubhal agus banana
Glasraich cruciferous leithid broccoli, muileann-fraoich agus sprouts Bhruiseal
Sìol lìn, sìol lus na grèine agus sìol pumpkin
Beachdaich air 2 gu 4 glainneachan uisge a bharrachd a chur ris a 'chleachdadh làitheil agad.

Is dòcha gun cuidich e le bhith a’ cuingealachadh stuthan bainne, a dh’ fhaodadh a bhith duilich a chnàmh, agus a bhith a’ gearradh a-mach bathar bèicearachd air a bhualadh, air a phròiseasadh agus air a ghleidheadh. Chan eil mòran snàithleach ann an reòiteag, sliseagan agus biadh reòta agus bu chòir an seachnadh.

Faodaidh gearradh air ais air cofaidh a tha a 'toirt às an t-siostam cladhach a bhith na dhòigh air gluasadan caorach a chothromachadh.

A bharrachd air an sin, chaidh cur-ris fiber thar-chunntair anns a bheil psyllium a nochdadh ann an sgrùdaidhean clionaigeach gus gluasadan caolan a dhèanamh nas cunbhalaiche.

laxatives nàdarra
Faodaidh laxatives fuadain comharran gut leisg a dhèanamh nas miosa. Ach tha laxatives nàdarra ann a dh'fhaodas tu feuchainn ris a 'phròiseas cnàmhaidh a bhriseadh.

Ma chuireas tu trì gu ceithir cupan de thì uaine ris a’ chleachdadh làitheil agad dh’ fhaodadh sin cnàmhadh a leasachadh.

A' cluich spòrs
Faodaidh eacarsaich aotrom do fhuil a stiùireadh gus cuairteachadh tron ​​​​bhroinn agad. Airson cuid de dhaoine, tha seo a 'dol air adhart. Faodaidh eacarsaich cunbhalach buaidh a thoirt air comharran gut leisg le bhith a’ cumail an t-siostam cnàmhaidh “air a thionndadh air” agus an sàs. Dh’ fhaodadh cuid de shuidheachaidhean yoga cuideachadh le faochadh a thoirt do chuing.

Thoir air falbh
Ma tha duilgheadasan cuim a 'tighinn air ais gu cunbhalach, eadhon le atharrachaidhean ann an daithead agus dòigh-beatha, feumaidh tu bruidhinn ris an dotair agad. Ann an cùisean ainneamh, faodaidh caolan leisg a bhith a’ ciallachadh suidheachadh slàinte nas miosa. Bu chòir dhut cuideachd fios a chuir chun dotair agad anns na cùisean a leanas:

Tha fìor phian bhoilg ort nach fhaigh stòl faochadh
Tha diarrhea agad an cois teòthachd àrd (còrr air 101 ceum), fuachd, cuir a-mach no geasan dizzy
Tha a’ bhuineach ort no cuim a mhaireas barrachd air dà sheachdain