Dè na comharran a th’ aig cus no dìth calcium sa bhodhaig?

An riatanas làitheil airson calcium:

Airson fir: 1000 mg

Do bhoireannaich: 1000-1200 mg

Dè na comharran a th’ aig dìth calcium:

 Numbness meòir

 Moill air fàs cnàimh

 Cramps fèithean

 - deformity cnàimhneach

Dè na comharran a th’ aig cus calcium:

 — Collywobbles

 - Constipation

 - fàilligeadh nan dubhagan

 - calcification de shoithichean fola

 - clachan dubhaig

Dè na stòran nàdarra de calcium:

  Iogurt le geir ìseal 226 g

 - càise Mozzarella 43 g

 Sardines 85 gram

 Bainne sgim 236 g

 Almonan

 - avocado

 - broccoli