Dè na feartan sònraichte a tha aig measan dearg?

Dè na feartan sònraichte a tha aig measan dearg?

Mar as trice bidh tomatoan, piobair ruadh, connlaich, cherisean, watermelon, agus measan agus glasraich dearga eile a’ blasad math agus tha iad beairteach ann an todhar buannachdail leithid antioxidants agus phytonutrients.

A rèir na chaidh fhoillseachadh leis a 'phàipear-naidheachd "Times of Inida", tha e a' toirt seachad buannachdan slàinte airson leasachadh coileanta a 'chuirp, mar a leanas:

1. Feartan antioxidant

Tha antioxidants ann an measan agus glasraich dearga a chuidicheas le bhith a’ sabaid radicals an-asgaidh, a’ lughdachadh cunnart bho ghalaran leantainneach

2. Slàinte cridhe

Faodaidh phytonutrients a lorgar ann an measan agus glasraich dearga slàinte cardiovascular adhartachadh le bhith a ’lughdachadh cuideam fala agus a’ lughdachadh ìrean cholesterol.

3. Bacadh aillse

Tha cuid de mheasan is ghlasraich dearga, leithid tomatoan, ceangailte ri cunnart nas ìsle de dh’ aillsean sònraichte mar thoradh air an t-susbaint àrd lycopene aca.

4. Leasaich lèirsinn

Tha glasraich dearga, leithid piobair ruadh, àrd ann an bhiotamain C agus carotenoids, a tha a’ toirt taic do shlàinte sùla agus a dh’ fhaodadh an cunnart bho chrìonadh co-cheangailte ri aois a lughdachadh.

5. Craiceann fallain

Faodaidh antioxidants a lorgar ann am measan agus glasraich dearga cuideachadh le bhith a’ dìon craiceann bho mhilleadh UV agus a’ brosnachadh craiceann fallain, radanta.

6. Anti-inflammatory

Tha feartan anti-inflammatory aig measan dearga leithid cherisean agus sùbh-craoibh a dh’ fhaodas faochadh a thoirt don phian a tha co-cheangailte ris a’ chumha seo.

7. Caill cuideam

Faodaidh susbaint àrd fiber de ghlasraich is mheasan dearga cuideachadh le riaghladh cuideam le bhith a’ brosnachadh lànachd agus a’ lughdachadh cus ithe, a chuidicheas le call cuideim.

8. Slàinte dìomhain

Bidh measan agus glasraich dearga a’ toirt seachad snàithleach daithead, a bheir taic do shlàinte cnàmhaidh le bhith a’ cur casg air giorrachadh agus a’ brosnachadh cothromachadh bacteria gut.

9. Slàinte eanchainn

Tha flavonoids ann am measan agus glasraich dearga, leithid connlaich agus fìon-dhearcan dearga, a dh’ fhaodadh gnìomhachd inntinneil àrdachadh agus an cunnart bho chrìonadh inntinneil a lughdachadh.

Ro-innse horoscope Maguy Farah airson na bliadhna 2023