Chan eil ithe geir a’ leantainn gu cruinneachadh geir, mar a tha cumanta, ach is e ithe calaraidhean ann am meudan nas motha na am feum làitheil agad air calaraidhean a tha a’ leantainn gu cruinneachadh geir.

Cuideachd, feumar geir ithe gus vitamain a tha soluiteach ann an geir a ghabhail a-steach, leithid vitamain A - D - E - K.. agus tha an easbhaidh aca a’ leantainn gu duilgheadasan slàinte.

Stòran geir shàthaichte: 

Bainne - càise - feòil dhearg (feal agus uan ..) - craiceann cearc (ma tha e air a dhearbhadh nach deach a stealladh le stuthan hormonail) - buidheag ugh - ola cnò-chnò.

Cho cudromach sa tha geir shàthaichte:

1- Bidh geir shàthaichte a’ brosnachadh an grùthan gus faighinn cuidhteas na geir a tha air a stòradh ann, a tha a’ leantainn gu gnìomhachd grùthan nas fheàrr.

2- Bidh geir shàthaichte a’ neartachadh dìonachd, leis gu bheil iad a’ cuideachadh cheallan fala geal gus nithean cronail sa bhodhaig aithneachadh gu sgiobalta bho bhìorasan agus bacteria, a tha a’ leantainn gu astar an cuir às.

3- Bidh geir shàthaichte a’ cuideachadh le bhith ag àrdachadh cinneasachadh an hormona fireann (testosterone), agus tha buannachdan mòra aig an hormone seo ann an càradh maothran agus togail fèithean.

Stòran geir neo-shàthaichte:

Ola èisg, cnothan, agus a h-uile ola nàdarra.

Cho cudromach sa tha geir neo-shàthaichte:

1- Tha geir riatanach omega-3 annta nach eil an corp a’ dèanamh agus a dh’ fheumas bho thùs bhon taobh a-muigh.

2- A’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh na tha de cholaistéarol LDL cronail anns a’ bhodhaig.

3- Bidh e a’ lughdachadh cuideam fala agus a’ leasachadh gnìomhachd eanchainn

4- Bidh e a’ leantainn gu àrdachadh ann an hormonaichean a tha feumail airson fèithean a thogail agus geir a losgadh.

5- A 'cuideachadh le bhith a' casg aillse.

Cuspairean eile: 

Làimhseachadh dàil menstruation ann an nigheanan

http://سلبيات لا تعلمينها عن ماسك الفحم