Dè na buannachdan a tha ann an sìol avocado?

Dè na buannachdan a tha ann an sìol avocado?

1- Saidhbhir ann an todhar antioxidant, potasium, agus searbhag folic, agus tha comas aig na todhar sin faighinn cuidhteas cholesterol cronail sa bhodhaig, agus dìon an aghaidh galairean cardiovascular, agus stròc.

2- Bidh e a’ faochadh sèid anns a’ chnàimh agus a’ cuideachadh le faochadh a thoirt air na comharran aige.
3- A 'cuideachadh ann an cùisean de dhuilgheadasan cladhach; A leithid constipation agus a 'bhuinneach.
4- Lùghdaich comharraidhean co-cheangailte ri ulcers stamagach air sgàth làthaireachd choimeasgaidhean antibacterial.
5- Bidh e na chuideachadh ann an cùisean aillse, leis gu bheil todhar antioxidant ann a chuireas casg air cruthachadh radicals an-asgaidh a dh’ adhbhraicheas aillse, is e vitimín E, xanthine, agus searbhagan geir monounsaturated an fheadhainn as cudromaiche dhiubh sin.
6- Bidh e a’ neartachadh an t-siostam dìon agus a’ dìon an aghaidh fuachd is cnatan mòr.
7- Bidh e a’ sabaid comharran de bhith a’ fàs nas sine, a’ lughdachadh spotan dorcha agus wrinkles, agus ag ath-thogail collagen sa chraiceann.
8- A’ riaghladh ìrean siùcar fala, leis gu bheil àireamh sa cheud ìosal de charbohydrates ann agus àireamh sa cheud àrd de fiber, a bhios a’ riaghladh ìre siùcar fala.
9-A’ toirt a-steach geir monounsaturated a tha cudromach airson slàinte, a tha coltach ris na geir a lorgar ann an ola ollaidh, agus anns a bheil todhar ceimigeach ris an canar (beta-sitosterol) a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh ìre cholesterol cronail sa bhodhaig.
10- A’ faochadh pian co-phàirteach reumatoid agus sèid.
11- Bheir e bog agus ùrachadh don chraiceann leis gu bheil pròtainean, vitamain agus mèinnirean ann leithid potasium, a tha cudromach airson slàinte fuilt.

Mar a dh'itheas tu avocado

Tha e duilich a bhith ag ithe sìol avocado amh air sgàth cho cruaidh ‘s a tha iad, agus mar sin feumaidh iad a bhith air an ullachadh gu math mus ithear iad, le bhith a’ tiormachadh sìol avocado san àmhainn an toiseach le bhith gan nochdadh gu teòthachd àrd airson beagan uairean a thìde, agus an uairsin gan gearradh agus gan cur a-steach. inneal-measgachaidh no pròiseas bidhe gu bhith na phùdar, agus faodar am pùdar seo a chur ri sùgh, tì, no sàsaichean, ach is fhiach a bhith mothachail gum faodadh a bhith ga ithe san dòigh seo lùghdachadh a dhèanamh air an ìre de bhuannachd bho na h-antioxidants a tha rim faighinn ann an sìol avocado, oir faodaidh an tiormachadh susbaint nan antioxidants sin a lughdachadh.

Dè na buannachdan iongantach a tha aig duilleagan banana?