Dè na buannachdan a tha ann bho bhith ag ithe bainne coipthe air an oidhche?

Dè na buannachdan a tha ann bho bhith ag ithe bainne coipthe air an oidhche?

Nochd an Dr Zahra Pavlova, endocrinologist, iongnadh mu bhiadh a tha dotairean air a bhith a’ comhairleachadh euslaintich ithe airson deicheadan: toraidhean bainne air aiseag air an oidhche. Ach tha e a-nis a 'tionndadh a-mach gu bheil seo ceàrr.

A rèir dhi, gu dearbh bha dotairean den bheachd gur e greim-bìdh feumail a bh’ ann am bathar bainne air aiseag air an oidhche leis gu robh buaidh mhath aca air na caolan agus nach robh iad beairteach ann an calaraidhean.

Thuirt Pavlova ann an agallamh le Sputnik Radio: “Tha seann mholadh ann gum bu chòir do dhuine toraidhean bainne coipthe ithe air an oidhche, leithid gruth, iogart, msaa. Tha daoine air a’ mholadh seo a leantainn airson deicheadan. Ach tha e air a bhith soilleir o chionn ghoirid gur e dìreach uirsgeul a th’ ann am buannachdan nan toraidhean sin ron leabaidh.

Tha i a’ leantainn, b’ fheudar do dhotairean am beachd atharrachadh air feartan stuthan bainne coipthe às deidh bun-bheachdan leithid clàr-innse glycemic agus insulin a thoirt a-steach gu cleachdadh saidheansail.

Tha i ag ràdh: “Tha e a’ tionndadh a-mach gu bheil clàr-amais àrd de insulin aig toraidhean bainne coipte, agus tha an gnìomhachd as motha de hormona insulin ann an daoine san fheasgar. Tha e a 'tionndadh a-mach gu bheil an neach ag ithe stuthan sin agus a' dol dhan leabaidh toilichte, ach air an oidhche ìre glùcois ann an fhuil a 'lùghdachadh. “Mar sin bidh an grùthan a’ tòiseachadh ga cho-chur gu sgiobalta. ”

Tha an dotair a 'toirt rabhadh gum faodadh ithe stuthan bainne coipte gu cunbhalach air an oidhche a bhith na adhbhar ann a bhith a' leasachadh tinneas an t-siùcair. Tha seo cuideachd a’ cur ri cruinneachadh de stuth geir, agus tha sinn a-nis ann an “àm an ar-a-mach reamhrachd.”

Horoscope gaoil Sagittarius airson na bliadhna 2024