Dè na suidheachaidhean cadail a lughdaicheas pian cùil?

cadal air do thaobh

Le bhith a’ dèanamh atharrachaidhean sìmplidh air do shuidheachadh cadail, faodaidh tu an cuideam a thoirt far do dhruim. Ma tha thu a 'cadal air do thaobh, tarraing do chasan beagan a dh'ionnsaigh do bhroilleach agus cuir cluasag eadar do chasan. Cleachd cluasag làn bodhaig mas fheàrr leat.

cadal air do dhruim

Ma tha thu a 'cadal air do dhruim, cuir cluasag fo do ghlùinean gus do chuideachadh le bhith a' cumail suas lùb nàdarra do dhruim ìseal. Faodaidh tu feuchainn air searbhadair beag fo do dhruim airson taic a bharrachd. Cuir taic ris an amhaich agad le cluasag.

cadal air do stamag

Faodaidh cadal air do stamag a bhith duilich air do dhruim. Mura h-urrainn dhut cadal ann an dòigh sam bith eile, lughdaich an cuideam air do dhruim le bhith a 'cur cluasag fon pelvis agus an abdomen ìosal. Cleachd cluasag fo do cheann mura cuir thu mòran cuideam air do dhruim. Ma dh 'adhbhraicheas e cuideam, feuch ri cadal gun chluasag fo do cheann.