Na brosnachaidhean acras falaichte a tha a’ milleadh do dhaithead

1- Dìth uisge anns a’ bhodhaig: Faodaidh an eanchainn troimh-chèile a bhith a’ faireachdainn tartmhor le bhith a’ faireachdainn acrach

2- An-còmhnaidh a’ coimhead air dealbhan de bhiadh: Bidh a bhith a’ coimhead air dealbhan de bhiadh a’ gnìomhachadh ionadan le uallach airson duais anns a’ bhodhaig, a tha a’ leantainn gu faireachdainn de satiety agus ag ithe barrachd bìdh.

3- Dìth cadail: Bidh cadal mì-fhreagarrach a’ leantainn gu bhith ag ithe barrachd bìdh.

4 - Ith tòrr siùcair: Le bhith ag ithe tòrr siùcar a ‘leantainn gu slaodachadh ann an secretion leptin, a tha an urra ri faireachdainn satiety.

5- A 'faireachdainn teann: Bidh a bhith a’ faireachdainn cuideam ag àrdachadh ìrean den hormone a tha an urra ri faireachdainn acras sa bhodhaig.