Bidh mì-thuigse mu chadal a’ sgrios do shlàinte !!

An robh fios agad gu bheil creideasan meallta mu chadal a bhios a’ sgrios do shlàinte gu tur agus ag adhbhrachadh mòran tinneasan corporra is saidhgeòlach dhut, agus mar sin dh’ fhaodadh beagan mhionaidean a bharrachd dragh a chuir air do shiostam bodhaig gu lèir, mar a tha sgrùdadh rannsachaidh o chionn ghoirid air grunn chreideasan meallta a dhearbhadh gu bheil sinn a' cleachdadh agus a' creidsinn gu bheil iad gar cuideachadh le bhith a' cadal, agus chomharraich iad gu bheil bun-bheachdan cumanta mu dheidhinn cadal Faodaidh cadal ar slàinte agus ar beatha a sgrios.

Rinn sgioba rannsachaidh bho Oilthigh New York sgrùdadh agus coimeas air na molaidhean as cumanta gus do chuideachadh le bhith a’ cadal, agus cho-dhùin iad toradh a chaidh fhoillseachadh anns an iris Sleep Health, ag ràdh gu bheil mòran chreideasan meallta mu chadal a dh’ adhbharaicheas cron anns a’ bhodhaig aig a’ cheann thall. .

Is e am mearachd cumanta ma tha thu a’ feuchainn gu cruaidh ri tuiteam na chadal, fuirich san leabaidh, ach is e an rud a bu chòir a dhèanamh, a rèir an sgrùdaidh, gun a bhith a’ leantainn leis an oidhirp seo ma bheir e barrachd air cairteal na h-uarach, sa chùis seo bidh thu bu chòir dhut an àrainneachd atharrachadh agus obair a dhèanamh nach fheum oidhirp inntinn dhut.

Is e an dàrna uirsgeul mu dheidhinn cadal gu bheil a bhith a’ coimhead Tbh san leabaidh gad chuideachadh gus fois a ghabhail, agus is e mì-thuigse a tha seo, leis gum faod a bhith a’ coimhead Tbh insomnia agus cuideam adhbhrachadh dhut, agus tha an solas gorm bho telebhiseanan agus fònaichean sgairteil a’ cur dàil air cinneasachadh an hormona cadail.

Is e an treas mì-thuigse gum faod thu a dhol timcheall do latha le nas lugha na 5 uairean de chadal. Bha Merkel agus Thatcher, ach chan eil sin a' ciallachadh gur e seo an reasabaidh fhallain airson soirbheachas.An àite sin, is e seo an uirsgeul as cronail oir tha cunnart ann bho thinneas cridhe agus stròc.

Is e an ceathramh mì-thuigse stad a chuir air an inneal-rabhaidh an dòchas tilleadh gu cadal, agus tha an sgioba rannsachaidh a’ comhairleachadh èirigh cho luath ‘s a chluinneas an clag rabhaidh leis nach bi na mionaidean cadail a bharrachd den aon doimhneachd agus càileachd.

Mu dheireadh, is e “srann” an còigeamh mearachd cumanta co-cheangailte ri cadal fuaim, agus chan eil seo fìor. Mar sin ma tha thu ag iarraidh deagh chadal, feumaidh tu an toiseach deagh shlàinte a mhealtainn.