Bheir tonnan teas buaidh air do chadal agus do shlàinte

Bheir tonnan teas buaidh air do chadal agus do shlàinte

Chan eil tonnan teas anabarrach freagarrach airson leannanan cadail, oir dh’ fhaodadh an àrdachadh aca mar thoradh air atharrachadh clìomaid a bhith na adhbhar airson dìth cadail a tha cronail do shlàinte.

Thathas an dùil gum faic grunn dhùthchannan air taobh an iar agus meadhan na Roinn Eòrpa anns na làithean a tha romhainn tonn teas a bhios neo-àbhaisteach airson na h-ùine seo den bhliadhna, agus tha coltas ann gun cuir seo bacadh air comas mòran cadal.

Anns a ’cho-theacsa seo, thuirt neach-rannsachaidh ann an neur-eòlas aig“ College de France ”Armel Ranciak ri“ Agence France Presse ”gu bheil e comasach“ deagh chadal a mhealtainn suas gu crìochan 28 ceum Celsius, ach tha an teòthachd ag èirigh nas motha, a tha ga dhèanamh nas duilghe cadal. .”

Tha an eanchainn, a tha a 'gabhail a-steach neurons a bhios a' riaghladh teòthachd bodhaig agus cadal, agus a tha dlùth eadar-cheangailte, gu math mothachail air teas. Bidh teòthachd àrd ag àrdachadh an teirmostat sa mheadhan agus a’ gnìomhachadh siostaman cuideam.

Am measg nan suidheachaidhean airson cadal domhainn tha lughdachadh teothachd bodhaig. “Ann an aimsir gu math teth, chan eil sgaoileadh shoithichean fala sa chraiceann cho èifeachdach, agus tha call teas air a lughdachadh, a chuireas dàil air cadal,” thuirt Ranciak.

Bidh teòthachd àrd air an oidhche a 'meudachadh an coltas gum bi dùsgadh agus a' dèanamh cadal domhainn duilich.

Mhìnich an neach-rannsachaidh “aig deireadh cearcall, tha an neach buailteach a bhith a’ dùsgadh agus ga fhaighinn duilich a dhol air ais gu cadal, ”leis gu bheil am bodhaig a’ feuchainn ri “stad a chuir air ìre cunnart teirmeach.”

Ged nach fheum a h-uile duine an aon uiread de chadal gach latha, leis gu bheil am feum seo ag atharrachadh a rèir aois, feumaidh a’ mhòr-chuid eadar seachd is naoi uairean a thìde.

Sheall sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann an 2022, anns a’ chiad dà dheichead den aonamh linn air fhichead, gun do chaill daoine cuibheasachd de 44 uair de chadal gach bliadhna an taca ri amannan roimhe.

Mar thoradh air an àrdachadh ann an teòthachd air adhbhrachadh le atharrachadh clìomaid, faodaidh an “easbhaidh” ann an uairean cadail gach neach ruighinn 50 agus eadhon 58 uair sa bhliadhna ro dheireadh na linne, a rèir an sgrùdadh, a chaidh a stiùireadh le Kelton Minor de Oilthigh Copenhagen agus tha e stèidhichte air dàta bho barrachd air daoine 47 bho cheithir dùthchannan Tha mòr-thìrean air a bhith air an uidheamachadh le bracelets snasail.

"buaidhean cronail"

Bheireadh cus dìth cadail an taca ri feum an neach san raon seo droch bhuaidh air comas na buidhne a ghnìomhachd a thoirt air ais.

“Chan e sòghalachd a th’ ann an cadal, ach tha a chothromachadh na chùis gu math fìnealta agus tha dìth a ’chuirp ag adhbhrachadh droch bhuaidh," thuirt Ranciak.

Ann an agallamh le Agence France-Presse, thuirt am prìomh lighiche aig Institiud Rannsachadh Bith-mheidigeach Feachdan Armaichte na Frainge, Fabien Sauvier, gu bheil prìomh bhuaidhean dìth cadail sa gheàrr-ùine “inntinneach”, is e sin, “cadal. , sgìths, cunnart leòn aig an obair no tubaist trafaic, agus call foighidinn.” “.

A thaobh an fhad-ùine, bidh dìth cadail tric agus fada a’ leantainn gu “fiachan” cronail, chan ann a-mhàin do bhuidhnean so-leònte leithid seann daoine, clann agus an fheadhainn le galairean leantainneach.

Agus thug an neuroscientist rabhadh gu bheil “cion cadail a’ toirt buaidh air metabolism an neach fa-leth, agus ga nochdadh gu àrdachadh cuideim, tinneas an t-siùcair, galairean cardiovascular, no galairean neurodegenerative leithid Alzheimer’s.

Bidh fiachan cadail cuideachd a 'lùghdachadh strì an aghaidh cuideam agus a' meudachadh chunnart ath-chuairteachadh no mì-rian inntinn.

Ciamar a gheibh duine cadal nas fheàrr anns an teas?

Bha Souvier den bheachd nach ann tro fhionnarachadh-àile mar a chaidh aontachadh a tha am fuasgladh, ach an àite sin, “feumaidh neach na cleachdaidhean aige atharrachadh, leithid cadal ann an aodach aotrom agus fionnarachadh cho mòr’ s as urrainn, agus rudan eile. ” Thuirt e: “Is e Chan eil e riatanach airson teòthachd an t-seòmair a bhith eadar 18 agus 22 ceum Celsius, leis gu bheil an teòthachd eadar 24 agus 26 ceum Celsius gu leòr.

Chomharraich e gu bheil “gnàthachadh” gu teòthachd àrd “a’ toirt eadar 10 agus 15 latha, ”mar thoradh air eòlas luchd-obrach an airm a bhios a’ coileanadh mhiseanan ann an dùthchannan teth.

Airson a pàirt, thuirt Ranciak, “Feumaidh sinn na h-innealan a neartachadh a leigeas leis an teòthachd againn atharrachadh tro chuairtean latha is oidhche, agus cuir às no co-dhiù cuingealachadh a h-uile càil a bheir droch bhuaidh air cadal."

Tha eisimpleirean de seo a’ toirt a-steach a bhith a’ gabhail amar fuar, ach chan eil cus, agus a’ dèanamh eacarsaich, ach gun a bhith fadalach gus nach àrdaich thu an teòthachd cus, agus a’ cuingealachadh deoch làidir a bheir droch bhuaidh air cadal, leithid cofaidh.

Tha pàirt aig a’ bhobhstair cuideachd anns a’ phròiseas cadail, leis gu bheil cuid de bhobhstair a’ cruinneachadh teas barrachd is barrachd, a rèir Souffe.

Gus dìth cadail air an oidhche a lughdachadh, mhol an dotair “naps goirid timcheall air 30 mionaid” a ghabhail.

Ro-innse horoscope Maguy Farah airson na bliadhna 2023