Nuair a bhios tu ag ithe, bheir e buaidh air do shunnd

Nuair a bhios tu ag ithe, bheir e buaidh air do shunnd

Bidh daoine a bhios ag obair shifts aig diofar amannan a 'leasachadh cleachdaidhean cadail is ithe neo-riaghailteach a tha gan cur ann an cunnart nas motha a bhith a' leasachadh raon farsaing de dhuilgheadasan slàinte.

Rinn sgrùdadh ùr sgrùdadh air buaidh dòigh-beatha luchd-obrach shift air slàinte inntinn agus faireachdainn le bhith ag atharrais air pàtrain obair shift agus a’ cumail sùil gheur air ceumannan iomagain is trom-inntinn, a rèir na chaidh fhoillseachadh le New Atlas.

Briseadh air a’ ghleoc bith-eòlasach

Lorg an luchd-rannsachaidh fianais gum faod àm daithead buaidh mhath a thoirt air faireachdainn.

Nochd iad gun deach sgrùdaidhean a dhèanamh a tha a’ tilgeil solas cudromach air na cunnartan slàinte co-cheangailte ri obair shift, agus aimhreit air ruitheam circadian, a tha ceangailte ri cearcallan cadail 24-uair.

Chomharraich iad cuideachd gun do chomharraich cuid de sgrùdaidhean mar a tha àrdachadh ann an uairean obrach air an oidhche a’ toirt buaidh air cunnart tinneas cridhe, agus cuideachd a’ bhuaidh a bhios aig ithe fadalach air cunnart tinneas an t-siùcair agus reamhrachd.

25-40% trom-inntinn

Fhad ‘s a rinn luchd-saidheans aig Brigham agus Ospadal nam Ban sgrùdadh ùr a bha a’ cuimseachadh air cleachdaidhean ithe ann an co-theacsa obair shift, agus mar a bheir iad buaidh air slàinte inntinn.

A rèir luchd-rannsachaidh, tha cunnart 25-40% aig luchd-obrach shift a bhith a’ leasachadh trom-inntinn agus iomagain, agus tha fios gu bheil droch smachd air ìrean siùcar fala na fheart cunnairt airson eas-òrdughan mood. Mar sin dhealbhaich an sgioba de luchd-rannsachaidh sgrùdadh gus sgrùdadh a dhèanamh air a 'bheachd gum faod ithe tron ​​​​latha dèanamh cinnteach gu bheil slàinte inntinn cuideigin seasmhach, eadhon ged a tha iad ag obair a-muigh air an oidhche.

siostam shift

Bha an sgrùdadh a’ toirt a-steach com-pàirtichean 19 a bha fo smachd siostam a dh’ ath-chruthaich buaidh obair oidhche, a bha a’ toirt a-steach fuireach ann an solas beag airson grunn uairean a thìde san latha, a chuir dragh air na ruitheaman circadian aca mu dheireadh agus a chuir air ais na cuairtean giùlain aca le 12 uairean.

Chaidh na com-pàirtichean an uairsin a chuir air thuaiream ann am buidheann ithe tron ​​​​latha no tron ​​​​oidhche, le aon bhuidheann ag atharrais air cleachdaidhean ithe luchd-obrach shift agus buidheann eile ag ithe tron ​​​​latha a-mhàin.

Le bhith a’ measadh trom-inntinn agus comharraidhean coltach ri iomagain thar ùine, bha e comasach don luchd-rannsachaidh buaidh diofar chlàran ithe air faireachdainn a thomhas.

Nochd seo cuideachd eadar-dhealachadh mòr eadar an dà rud, le ìrean de shunnd coltach ri trom-inntinn air a dhol suas 26 sa cheud agus ìrean de shunnd coltach ri dragh 16 sa cheud anns an fheadhainn a bha ag obair an gluasad, fhad ‘s nach do sheall ach a’ bhuidheann tron ​​​​latha na h-atharrachaidhean sin.

A rèir an luchd-rannsachaidh, tha na co-dhùnaidhean a’ meudachadh a’ chomas air àm bìdh a chleachdadh gus gluasadan mood a lughdachadh ann an luchd-obrach gluasad no daoine eile le ruitheaman circadian mì-chothromach.

Ged a tha na co-dhùnaidhean, a chaidh fhoillseachadh ann an Proceedings of the National Academy of Sciences, gealltanach agus a’ tilgeil solas cudromach air àite cadail is daithead ann an slàinte inntinn, tha an sgrùdadh beag agus chan eil ann ach dearbhadh air bun-bheachd.

Ged a tha feum air barrachd rannsachaidh gus am beachd a dhaingneachadh gum faod àm bìdh faochadh a thoirt do chomharran trom-inntinn agus iomagain,