Molaidhean airson losgadh geir fhad ‘s a tha thu a’ cadal

Molaidhean airson losgadh geir fhad ‘s a tha thu a’ cadal

1- Fastadh eadar-amail

Tha àite mòr aig fastadh ann a bhith a 'call cuideam, oir tha a bhith a' seachnadh biadh is deoch airson uairean fada a 'brosnachadh a' chuirp gus geir a tha air a stòradh a losgadh airson lùth. Bidh fastadh bho àm gu àm a’ cuideachadh le bhith a’ riaghladh hormonaichean bodhaig le uallach airson metabolism, leithid insulin agus hormon fàis.

Faodar fastadh eadar-amail a thoirt a-steach do dhòigh-beatha fhallain airson dòigh shìmplidh ach èifeachdach gus call geir a bhrosnachadh fhad ‘s a tha thu a’ cadal.

2 - A 'cadal ann an seòmar fuar

Nuair a bhios tu a 'cadal ann an seòmar fuar, bidh geir donn anns a' bhodhaig a 'losgadh barrachd calraidhean, leis an amas a bhith a' cruthachadh an teas a tha a dhìth airson blàthachadh, a chuidicheas le cuideam a chall. Ged is dòcha gu bheil cadal ann an seòmar fionnar mar atharrachadh beag, faodaidh e a bhith na dhòigh èifeachdach air call geir a bhrosnachadh fhad ‘s a tha thu a’ cadal.

3- A 'togail cuideaman

Bidh eacarsaichean togail cuideam a 'cur ri bhith a' togail agus a 'neartachadh fhèithean, a bharrachd air a bhith a' cuideachadh le bhith ag àrdachadh ìre losgadh saill corp rè uairean fois, a tha a 'leantainn gu call cuideim. Feuch ri beagan eacarsaichean trèanaidh neart luath a dhèanamh san fheasgar gus do metabolism a bhrosnachadh ron leabaidh.

4- Gabh fras fuar

Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil a bhith a 'gabhail fras fuar na dhòigh furasta agus èifeachdach air cuideam a chall, seach gu bheil an t-uisge fuar a' brosnachadh geir donn gus teòthachd a 'chuirp atharrachadh, le bhith a' losgadh tòrr chalaraidhean, mar an teòiridh mu bhith a 'cadal ann an seòmar fuar. Faodaidh clisgeadh uisge fuar do metabolism àrdachadh agus do chuideachadh le bhith a’ losgadh barrachd chalaraidhean tron ​​​​latha.

5 - Seachain biadhan ron leabaidh

Bu chòir dinnear a bhith air ithe eadar dhà agus trì uairean a thìde mus tèid a laighe air an leabaidh, oir tha cadal dìreach às deidh ithe mar aon de na h-adhbharan airson cuideam a chall agus cho duilich 'sa tha an corp a' losgadh geir. Faodaidh ithe beagan uairean a thìde ron leabaidh do bhodhaig a chuideachadh gus biadh a chuairteachadh nas èifeachdaiche agus casg a chuir air cus chalaraidhean bho bhith air an stòradh mar gheir.

Ro-innse horoscope Maguy Farah airson na bliadhna 2023