An tusa an tè a bhios an-còmhnaidh a’ faighinn ceann goirt... thoir an aire air na h-adhbharan

Thuirt aithisg a chaidh fhoillseachadh le pàipear-naidheachd Ameireaganach gum faodadh cuid de chinn-cinn a bhith na chomharradh air droch staid; A leithid: puinnseanachadh carbon aon-ogsaid no briseadh anail gu h-obann rè cadal, agus uaireannan faodaidh e tachairt airson adhbharan hormonail.

Mhìnich an aithisg gu bheil ceann goirt bun-sgoile, nach eil air adhbhrachadh le duilgheadasan slàinte eile, gu tric air adhbhrachadh le trom-ghnìomhachd no duilgheadasan co-cheangailte ri pàirtean den eanchainn a tha mothachail air pian.

Thuirt an Dr. Seth Rankin, GM Clionaig Dotairean Lunnainn: “Bidh mòran dhaoine a’ gairm an cinn-cinn ‘imrich’, ach chan eil sin fìor agus chan eil gnothach sam bith aige ri cinn-cinn clasaigeach ann an dòigh sam bith.

Lean e air: “Is e seòrsa sònraichte de cheann goirt a th’ ann an Migraine a thathas a ’creidsinn a thig bho chuid de dh’ atharrachaidhean ann an ceimigeachd na h-eanchainn, nerves agus soithichean-fala, agus tha buidheann sònraichte de dh ’adhbharan ceann goirt ann a dh’ fheumar a sheachnadh, agus tha grunn ann. de leigheasan èifeachdach a dh’ fhaodadh ar cuideachadh le bhith faighinn cuidhteas ceann goirt, rud a tha gu sìmplidh, is e pian a th’ ann a tha thu a’ faireachdainn nad cheann.”

Thuirt e, “Ach is e an ceann goirt as cumanta am measg dhaoine ceann goirt, agus bheir e buaidh air còrr air leth de shluagh inbheach an t-saoghail, uair no dhà sa mhìos, ach aig an aon àm bidh cuid ga fhaighinn aig ìrean nas àirde na sin."

Tha an Dr. Rankin a’ nochdadh na seachd adhbharan as cumanta airson ceann goirt, a’ gabhail a-steach:

1. Dehydration

“Le bhith ag òl uisge gu leòr bidh daoine gu tric a’ faighinn ceann goirt, agus mar sin is e a’ chiad rud a nì thu ma gheibh thu ceann goirt uisge gu leòr òl," thuirt an Dr Rankin.

Lean e air, "Ann an iomadh cùis, gheibh thu cuidhteas ceann goirt às deidh dhut uisge òl, agus mar a tha fios aig mòran dhaoine a gheibh dizzy bho bhith ag òl deoch làidir, bidh deoch làidir ag adhbhrachadh ceann goirt, agus chan eil seo fallain idir."

Ged a tha a 'bhuaidh a th' aig a bhith ag òl deoch làidir math an-toiseach, bidh e ag adhbhrachadh ceann goirt mar thoradh air dìth uisgeachadh agus bidh an corp a 'call tòrr uisge beagan uairean a thìde às deidh a bhith ga òl.

Mhìnich an aithisg, nuair a bhios daoine air an dìth uisgeachadh, gu bheil an stuth eanchainn aca a’ call beagan uisge, a bheir air an eanchainn crìonadh agus gluasad air falbh bhon chlaigeann, a bhrosnaicheas gabhadairean pian timcheall an eanchainn.

2. A 'coimhead ris a' ghrian

Dhearbh an aithisg gum faodadh strabismus ceann goirt adhbhrachadh, agus gur e a bhith a’ coimhead air a’ ghrian an adhbhar air cùl strabismus.

Thuirt an t-Oll. , bho bhith a’ coimhead air scrionaichean coimpiutair is tablaidean, agus fònaichean sgairteil.

3. fuireach suas anmoch

“Is dòcha nach cuir e iongnadh ort nach toir cadal gu leòr ceann goirt dhut, a bharrachd air mòran dhuilgheadasan slàinte eile," thuirt Rankin. Mar: reamhrachd, ìrean àrda de ionnsaigh cridhe, agus mòran dhuilgheadasan slàinte.”

Mar sin, thuirt an Dr Rankin, bu chòir dhuinn fois a ghabhail gus faochadh a thoirt don cheann-cinn teannachaidh seo.

4. Fuaim

“Bheir fuaim ceann goirt dhut, mar sin bu chòir dhut a sheachnadh, agus feuch ri earplug a chleachdadh ma tha am fuaim ro àrd,” thuirt an Dr Rankin.

5. Leisg agus lethargy

Thuirt an Dotair Rankin: “Gu tric gheibh daoine a bhios a’ suidhe agus a’ laighe airson ùine mhòr agus nach bi ag eacarsaich ceann goirt.. fàg an leabaidh agus suidh aig an deasg agad.. fàg an leabaidh agus falbh gu eacarsaich, cuidichidh seo ri do bheatha atharrachadh. ann an 10 dòighean eadar-dhealaichte, agus am fear as cudromaiche dhiubh sin: thèid na h-ìrean leòn agad sìos le ceann goirt."

6. suidhe ceàrr

Faodaidh an suidheachadh suidhe ceàrr adhbhrachadh gu bheil ceann goirt ort; Leis gu bheil e ag adhbhrachadh barrachd cuideam air a’ chùl àrd, amhach agus guailnean, a dh’ fhaodadh ceann goirt adhbhrachadh.

"Bha an tidsear agad a bha daonnan a 'toirt comhairle dhut suidhe dìreach ceart," thuirt an Dr Rankin.

7. Ocras

Faodaidh gun a bhith ag ithe ceann goirt adhbhrachadh, ach chan e leisgeul a tha seo airson donuts agus reòiteag ithe, ach ma stadas tu ag ithe airson ùine mhòr, is dòcha gun toir e ceann goirt dhut.

Thuirt an Dr Rankin: “Faodaidh trans-carbs agus siùcaran tuiteam gu luath ann an ìrean siùcar fala goirid às deidh dhaibh ithe, a dh’ fhaodadh ceann goirt adhbhrachadh, agus mar sin bu chòir dhut beagan bìdh ithe agus an àireamh àrdachadh ma tha thu a’ faireachdainn ceann goirt, gu sònraichte aig àm biadh. am bracaist".

Lean e air, “Gu fìrinneach, is dòcha gun cuir an àireamh de dh’ euslaintich a bhios a’ tadhal air dotairean mar thoradh air gearan mu lathadh agus ceann goirt ann am meadhan an latha mura h-ith thu bracaist iongnadh ort.

Mar sin, ann an ùine ghoirid, tha grunn mholaidhean airson cinn-cinn a sheachnadh a’ toirt a-steach: gabh fois, cleachd speuclairean-grèine, caith plocan-cluaise gus cinn-cinn air adhbhrachadh le clann a bhith trang, cadal beagan ùine, eacarsaich, suidh suas gu dìreach, ith bracaist agus faigh cupa uisge".

“Ach ma tha thu a’ faireachdainn ceann goirt às deidh dhut na dòighean sin a leantainn, no mura h-urrainn dhut an leantainn, faodaidh tu tadhal oirnn aig Clionaig Dotairean Lunnainn gus faicinn dè as urrainn dhuinn a thabhann dhut agus do cheistean gu lèir a fhreagairt. ”