A bheil thu air an daithead dubh fheuchainn?

A bheil thu air an daithead dubh fheuchainn?

Nuair a thig e gu ithe fallain, bidh measan agus glasraich dathte gu tric a’ goid an aire, ach tha buidheann de bhiadhan ann a gheibh an cumhachd beathachaidh bhon dath domhainn, dorcha aca. A rèir na chaidh fhoillseachadh leis a’ phàipear-naidheachd Times of India, tha cuid de bhiadhan ris an canar an daithead dubh a dh’ fhaodar a mhìneachadh mar “superfoods,” mar thoradh air na buannachdan slàinte iomadach aca:

1. Pònairean dubha

Saidhbhir ann am freumhag agus pròtain, bidh pònairean dubha a’ cuideachadh le bhith a’ cnàmhadh, a’ riaghladh ìrean siùcar fala, agus a’ toirt spionnadh seasmhach de lùth.

2. Reis dhubh

Tha rus dubh na stòr beathachaidh cumhachdach, anns a bheil ceudad àrd de antioxidants, vitamain agus mèinnirean, a bhrosnaicheas slàinte cridhe agus a neartaicheas an siostam dìon.

3. Blackberries

Tha Blackberries làn de bhiotamain C agus K, antioxidant a bheir taic do shlàinte eanchainn agus a tha ainmeil airson a fheartan anti-inflammatory.

4. Leantailean dubha

Saidhbhir ann am pròtain, iarann ​​agus snàithleach, tha leannils dubha nan cur-ris luachmhor ri daithead cothromach, a’ cuideachadh le bhith a’ cnàmhadh agus a’ brosnachadh slàinte cardiovascular.

5. Sesame dubh

Bidh sesame dubh a’ toirt calcium, iarann ​​​​agus geir fallain don bhodhaig, a bheir taic do shlàinte chnàmhan agus a bheir glaodh nàdarra don chraiceann.

6. Cuinoa dubh

Tha àireamh sa cheud àrd de phròtain agus amino-aigéid ann an quinoa dubh, agus tha e na stòr pròtain iomlan a tha riatanach airson càradh fèithean agus neart bodhaig iomlan.

7. Garl dubh

Tha garlic dubh, le blas sònraichte, beairteach ann an antioxidants agus todhar, a dh’ fhaodadh feartan an-aghaidh aillse a bhith aige, ga dhèanamh na chur-ris luachmhor ri daithead fallain.

8. balgan-buachair dubh

Ann an cuid de bhalgan-buachair dubh tha polysaccharides agus beta-glucan, a bheir taic don t-siostam dìon agus a bheir seachad buannachdan anti-inflammatory.

9. Pònairean soighe dubh

Tha pònairean soighe dubh ìosal ann an geir agus àrd ann am pròtain agus snàithleach, gan dèanamh nan deagh roghainn airson riaghladh cuideam, slàinte cridhe, agus cumail suas ìrean siùcar fala seasmhach.

10. Tì dubh

Tha tì dubh na stòr cumhachdach de antioxidants, a 'toirt taic do shlàinte cridhe, a' neartachadh metabolism, agus a 'toirt seachad roghainn deoch freagarrach a tha nas ìsle ann an caffeine na cofaidh.

Ro-innse horoscope Maguy Farah airson na bliadhna 2023