Am bi bainne a’ togail chnàmhan fallain?

Tha bainne na stòras math de chalcium, ach na dì-chuimhnich na glasraich sin ithe cuideachd!

Feumaidh a’ bhodhaig calcium a ghabhail a-steach gu cunbhalach airson raon de fheumalachdan, agus is e a’ char as lugha dhiubh sin togail agus cumail suas chnàmhan. Mura faigh e calcium gu leòr bho bhiadh, gheibh thu cuidhteas e bho na cnàmhan. Ged a tha cuid ag eas-aontachadh mu cho cudromach sa tha stuthan bainne, tha iad nan stòran gun teagamh de chalcium so-ruigsinneach.

Feumaidh cnàmhan fallain cuideachd vitimín D agus potasium. Is e deagh bheachd a th’ ann na h-ìrean calcium agad àrdachadh le bhith ag ithe gu leòr de ghlasraich uaine duilleach, pònairean agus sìol.