5 adhbharan carson a tha e cudromach tòrr uisge òl sa gheamhradh

Tha fios againn uile air cho cudromach sa tha e uisgeachadh tro mhìosan teth an t-samhraidh, ach dha mòran againn bidh ar caitheamh uisge a’ dol sìos tron ​​​​gheamhradh. Chan eil cuimhneachan cho follaiseach ann gus dèanamh cinnteach gun òl thu uisge agus nach eil thu cho dualtach a bhith a’ faireachdainn pathadh ann an aimsir nas fhuaire na bhiodh tu air làithean teth samhraidh. Ach, tha e nas cudromaiche barrachd uisge òl sa gheamhradh na as t-samhradh. Seo còig prìomh adhbharan airson gum bu chòir dhut a bhith ag ithe uisge gu leòr airson a bhith fallain agus làn uisgeachadh tro mhìosan a’ gheamhraidh.

1. Frith-thioram sa gheamhradh

Nuair a dh’ fhuaraicheas an aimsir, bidh sinn gar lorg fhèin a’ tighinn gu crìch ann am barrachd shreathan agus a’ ruith teasadairean. Bidh an àrainneachd bhlàth fuadain seo còmhla ri èadhar tioram teasachadh fuadain a’ leantainn gu geamhradh tioram. Tha e duilich a bhith mothachail air dìth uisgeachadh sa gheamhradh - gu h-àraidh mura dèan thu fallas fhad ‘s a tha thu fuar.
Is dòcha nach do thuig thu nach do dh'òl thu uisge sam bith tron ​​​​latha, gu h-àraidh leis gu bheil freagairt do bhodhaig gu tart air a dhol sìos gu mòr ann an aimsir fhuar. Ach, faodaidh dìth uisgeachadh buaidh mhòr a thoirt air do shunnd. Tha e cudromach fuireach le uisgeachadh gus teòthachd do bhodhaig a riaghladh, a’ leigeil le d’ fhuil beathachadh cudromach agus ocsaidean a ghiùlan timcheall do bhodhaig agus do bhodhaig a detoxify.

Tron gheamhradh bidh do bhodhaig a’ call taiseachd ann an dòighean eile, leithid an ceò uisge a chì thu nad bheul is do shròn nuair a bhios tu a-muigh ann an aimsir fhuar, is dòcha nach bi seo cho follaiseach ri prìomh chomharradh air sweat samhraidh ach cha bu chòir a bhith. air an dearmad ge-tà.

Cuimhnich, dìreach air sgàth 's nach eil thu a' faireachdainn am pathadh, chan eil sin a 'ciallachadh gu bheil do bhodhaig uisgeachadh.

2. Leasaich do iom-fhillteachd

Faodaidh èadhar tioram agus marbh a thig gu tric bho theas meadhanach agus fionnarachadh-àile teth agus teasachadh a’ chìs a chuir air do chraiceann. Faodaidh èadhar tioram agus an eadar-dhealachadh eadar a bhith ann an seòmar blàth a-muigh san fhuachd toirt air a’ chraiceann sgàineadh agus dealachadh. Tha uisge deatamach gus na ceallan craiceann agad a chumail làn agus hydradach, a lughdaicheas cunnart sgàineadh agus sgàineadh.
Bidh uisge cuideachd a 'toirt air falbh neo-chunbhalachd anns a' bhodhaig agad, a dh'fhaodas, nuair nach eil e air a h-uisgeachadh gu math, a thighinn tro na pòlaichean agad, ag adhbhrachadh gaoidion.

Tha craiceann dòrainneach na dhuilgheadas eile sa gheamhradh le measgachadh de èadhar tioram agus dìth uisgeachadh. Cùm do chraiceann a’ deàrrsadh le bhith ag òl uisge gu cunbhalach, eadhon ged nach bi am pathadh ort.

3. Bi nas lùthmhor

 Meadhan-feasgar no is dòcha gu bheil feum agad air àrdachadh caffeine meadhan-feasgar gus do chuideachadh le bhith a’ cuir stad air sgìths? Is dòcha gu bheil thu a’ fulang le dehydration, a tha na phrìomh adhbhar airson sgìths tron ​​​​latha. Le bhith air a h-uisgeachadh gu math nì sin cinnteach gu bheil gnìomhan do bhodhaig a’ faighinn taic agus a’ ruith gu h-èifeachdach. Nuair a bhios do bhodhaig ag obair sgìth agus a’ tòiseachadh a’ cleachdadh goireasan lùtha a bharrachd, bheir e ort a bhith a’ faireachdainn sgìth agus leisg.

Cùm glainne uisge ri làimh agus sip gu cunbhalach gus do chumail furachail agus sunndach tron ​​​​latha.

4. A 'strì ri àrdachadh cuideam geamhraidh

Nuair a tha an aimsir truagh, agus na làithean dorcha, bidh ar cuirp ag iarraidh fois; Bidh seo gu tric a’ nochdadh ann am biadh comhfhurtail - gu tric àrd-calorie agus mì-fhallain. Carson nach òl thu glainne uisge ro làimh? Bidh ar n-inntinn gu tric a’ mearachdachadh tart airson an acras agus às deidh uisge òl tha an t-acras air a shàrachadh. Tha seo a’ ciallachadh gur dòcha nach bi thu a’ faireachdainn gu bheil feum agad air greim-bìdh no barrachd ithe agus gun urrainn dhut seasamh an aghaidh buaireadh nas fhasa.

Le bhith air a h-uisgeachadh gu math cuideachd bidh an siostam cnàmhaidh a’ cuideachadh le bhith ag obrachadh agus a’ làimhseachadh biadh nas fheàrr, rud a tha deatamach anns na mìosan nuair as àbhaist dhuinn ithe. Dèan cinnteach gun òl thu uisge gu leòr gus do bhodhaig a chuideachadh le bhith a’ cnàmhadh biadh.

5. Dìon an siostam dìon agad

Faodaidh mìosan a’ gheamhraidh a bhith nan àm airson deuchainn a dhèanamh air na siostaman dìon againn, leis an iomadh bhìoras san adhar air a bheil sinn uile fosgailte. Faodaidh dìth uisgeachadh cnapan-starra ar siostam dìon a lagachadh gu mòr. Faodaidh gainnead uisge na membranan mucous nar sgamhanan agus na h-earrannan sinus a thiormachadh a dh’ fhaodadh an strì an aghaidh galairean a lughdachadh.
Le bhith a’ cumail uisge air a h-uisgeachadh tro sheusan a’ gheamhraidh, nì sin cinnteach gu bheil na cnapan-starra a thathas a’ cleachdadh gus do bhodhaig a dhìon bho fhuachd is cnatan mòr ag obair gu h-iomlan agus gu bheil iad slàn.

Gus dèanamh cinnteach gum fuirich thu fallain tron ​​​​gheamhradh, dèan cinnteach gun cùm thu ag òl uisge gu cunbhalach agus a 'sabaid bhìorasan.

Tha sinn an dòchas gum bi na còig adhbharan seo gu leòr airson do chuimhneachadh an uisge agad a ghleidheadh ​​​​anns na mìosan as fhuaire agus do chumail toilichte agus fallain a-staigh agus a-muigh.