9 biadhan a tha thu a’ smaoineachadh a tha fallain

Faodaidh taghadh agus ceannach biadhan a bhith cunnartach, mura h-eil mothachadh gu leòr aig an neach-cleachdaidh mu na biadhan a thaghas e, a tha a’ leantainn gu bhith ag ithe bhiadhan nach toir buannachdan slàinte don bhodhaig mar a tha an toradh air a mhargaidheachd. air a shealltainn, agus mar sin tha e cudromach do mhothachadh beathachaidh neach fa leth slàinte a chumail suas.

Dè na biadhan a tha fallain, nad bheachd-sa?

cèicichean rus
Tha tòrr calories ann.

milseag granola
No rud ris an canar candy maide cnò, feumaidh tu na grìtheidean agus an ìre de shiùcair is snàithleach a th’ ann a leughadh.

Sùgh mheasan à tiona 100% nàdarra
Gu mì-fhortanach, is e cupan siùcair a th 'anns an sùgh orains agus na measan a dh'itheas tu gach madainn.

deochan fallain
Tha e mì-fhallain co-dhiù a tha e an dùil airson call cuideim no uisge air a dhaingneachadh le vitamain, agus tha e nas fheàrr uisge òl às aonais stuthan cur-ris an roghainn as fheàrr don bhodhaig.

Yogurt le pìosan de mheasan
Tha e làn siùcair agus mì-fhallain.

briosgaidean crunchy
Is dòcha gu bheil nas lugha de chalaraidhean ann na an fheadhainn àbhaisteach agus gu bheil e nas ìsle ann an geir, ach chan e deagh bheachd a th’ ann ithe leth a’ phacaid.

Biadh-bìdh reòta
Tha co-dhiù 400 calaraidhean annta, agus tha còrr air cairteal den t-suim sodium a thathar a’ moladh annta cuideachd.

ghee glasraich
Ged a thug iad air falbh a’ mhòr-chuid de na tar-ghathan bhuaithe, bha e fhathast mì-fhallain.

Tobar: Slàinte nam Ban